Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни


Последние темы

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение novinka » Ср фев 03, 2016 12:55 pm

Бегать не люблю, а вот йогу очень уважаю.... результаты при регулярных занятиях очень впечатляют. проверено на собственном опыте. Конечно, питаться нужно тоже правильно-исключить сладкое и жирное. Иногда, конечно можно позволить себе немножко расслабиться...
Главное — мудрость: приобретай мудрость и всем имением твоим приобретай разум.
Аватара пользователя
novinka
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср фев 03, 2016 12:47 pm
Откуда: Россия Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение Errica » Сб фев 06, 2016 10:08 pm

Девочки... а я вот читаю-читаю правильное питание... а что это такое никак не могу понять... Вот если бы конкретный набор продуктов, когда и как и с чем можно кушать, то это ещё куда ни шло... а как самой эти продукты подобрать, чтобы и пп и вес уходил... :cry:
Вот посидела я на диете, вес ушёл, я счастлива, но хочется ещё лучших результатов, но работать, делать с детьми уроки и водить их на кружки силы тоже нужны (а на диете их практически нет)... хочется перейти на пп... пытаюсь что-то толковое составить, но разнообразие быстро заканчивается, вот например как я пыталась питаться:
Завтрак - творог (либо чуть мёда, либо чуть сухофруктов, либо фруктов или ягод) + кофе с молоком (без сахара)
Обед - 1вариант: гречка + салат (заправка либо лимон, либо йогурт, либо чуть масла) / 2. печеная картошка (2 шт) + овощи/ 3. вар куриное филе опять с овощами
Ужин - в основном яблоко и кефир, или творожок, или йогурт (всё без сахара и сладких наполнителей). Если совсем голодная, то хлебец с кусочком сыра, какой овощ, или варёное яйцо.
Пытаюсь пить 2 л воды в день, и делаю перекусы молочкой или фруктами.
Всё... мой мозг на большее не способен... Продуктов которые я себе разрешаю оч мало, надоедает, не хватает сладкого (хотя в первой половине дня иногда ем кусочек пастилы)... Как всё систематизировать??? :oops:
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Errica
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2408
Зарегистрирован: Чт авг 10, 2006 12:26 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 393 раз.
Поблагодарили: 339 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение Яночка » Сб фев 06, 2016 10:25 pm

Errica
ну давайте уже к нам в проект в 7-ую группу! все разложиться по полочкам! Обещаю!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение Яночка » Сб фев 06, 2016 11:58 pm

Sanna
Спасибо :) :love3:

Как ваши дела!?
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение Errica » Вс фев 07, 2016 9:56 am

Яночка
С самого первого вашего проекта хочу к вам, но нет поддержки близких, не прикроют, а у детей кружки, школа-сад, уроки :( и цена немного кусается...

Добавлено спустя 14 минут 30 секунд:
Яночка
Скажи, пожалуйста, а может есть уже примерные дни занятий (смотрю, что встреч у вас не очень много, и может мне повезёт) :oops:
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Errica
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2408
Зарегистрирован: Чт авг 10, 2006 12:26 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 393 раз.
Поблагодарили: 339 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение Яночка » Вс фев 07, 2016 5:58 pm

Sanna
Надеюсь, обстоятельство приятное :love3:
У вас есть база и знания ЧТО делать! Так что уже легче :)

Errica

Да, я вам вышлю расписание проекта в Личку! В любом случае есть вариант - заочная группа - дешевле и на встречи ходить не надо!

Добавлено спустя 1 час 11 минут 10 секунд:
Девочки, всем всё отправила! :)
В очной группе еще пока есть места! Буду рада знакомству с вами :)

Если что - я всегда на связи!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение funcy » Чт мар 17, 2016 11:10 pm

Всем привет, девочки миленькие, может кто поможет разобраться с калориями и бжу, что то мой организм протестует и не хочет худеть (((((
Аватара пользователя
funcy
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1743
Зарегистрирован: Сб окт 03, 2009 3:56 pm
Откуда: Новополоц
Благодарил (а): 653 раз.
Поблагодарили: 302 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение Яночка » Чт мар 17, 2016 11:37 pm

funcy
калории и бжу порой не причем, как показывает опыт

Пиши свой распорядок дня и сколько воды пьешь и тренируешься ли)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение Гёрл » Чт апр 21, 2016 6:30 pm

Кто подскажет идею, куда употребить семена льна? А также клетчатку, кроме как в кефир или йогурт добавить. Спасибочки!

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
А может еще кто-нибудь закваску для йогурта подскажет? Вот думаю впервые попробовать йогурт в мульте сделать, как он вообще? Стоит затраченных усилий?
Аватара пользователя
Гёрл
Авторитетный спец
Авторитетный спец
 
Сообщения: 968
Зарегистрирован: Вт мар 08, 2011 10:05 pm
Благодарил (а): 125 раз.
Поблагодарили: 142 раз.

Re: Правильное (сбалансированное) питание - мой образ жизни

Сообщение Яночка » Чт апр 21, 2016 9:35 pm

Гёрл
в клетчатке можно запанировать куриные наггетсы :)
Семечки льна я добавляю в салат и творог - очень вкусно - а также настаиваю их в воде и блендерю с фруктами - кисель такой фруктовый - для желудка - очень хорошо!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Пред.

Вернуться в Правильное (сбалансированное) питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1