Как распрощаться с лишними килограммами,используя силу мысли


Последние темы

Как распрощаться с лишними килограммами,используя силу мысли

Сообщение Яночка » Ср май 04, 2016 2:04 pm

Как раз и навсегда распрощаться с лишними килограммами, используя лишь силу мысли
Сознательно о бессознательном. Как раз и навсегда распрощаться с лишними килограммами, используя лишь силу мысли, участницам 8-го сезона «Кушай и стройней» рассказала психолог проекта Ольга Писарева.

Мы строим отношения с любимыми, с семьей, коллегами, соседями, даже с едой! Но порой забываем о самом главном человеке в нашей жизни – о собственном «Я». Мы все отлично знаем, что, не полюбив и не поняв себя истинную, невозможно достичь желаемой гармонии и счастья. Мы это понимаем, но порой абсолютно не представляем, как применить эти знания на практике, как перестать говорить и начать действовать. Именно в этот момент нам требуется профессиональная помощь со стороны. Психологом 8-го сезона «Кушай и стройней» стала Ольга Писарева, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии БГУ, сертифицированный гештальт-терапевт.

Изображение
Участницы проекта с огромным интересом, любопытством и немного волнением ждали этой встречи. Группа собралась в нашем самом уютном и атмосферном кафе «NETTO». Психолог Ольга Писарева рассказала о себе, о своей практике и о том, какая работа предстоит нашим девушкам. Ольга уловила все настроения наших участниц и смогла просто моментально расположить к себе, создать искреннюю и доверительную обстановку, в которой всем было очень комфортно и свободно. Вначале девушки по очереди представились, рассказали вкратце о себе, своей профессии, о том, что привело их на проект «Кушай и стройней» и чего они ждут от своего участия в нем.

- У меня для вас хорошие новости! – обрадовала всех Ольга. - После этого проекта перемены в вашей жизни точно наступят! Рано или поздно, и в наших силах сделать так, чтобы это было уже совсем скоро!

Психолог предложила участницам проекта попробовать заново познакомиться с собой, со своим телом. Для этого нужно было выполнить простое упражнение. Девушки удобно расположились на стульях, закрыли глаза, постарались максимально расслабиться. Ольга направляла мысли группы, подсказывая, на какие эмоции обратить внимание, как их развернуть в нужное русло. Наши участницы должны были понаблюдать, что происходит с собственным телом, почувствовать свое стройное «Я», которое есть внутри абсолютно каждого человека.
Изображение
После того, как все открыли глаза, психолог поинтересовалась о самочувствии, удалось ли успешно справиться с поставленной задачей. А после предложила каждой подумать и записать 5 вариантов того, что произойдет, когда она сбросит желаемое количество лишних килограммов. Возможно, кто-то купит новое платье, кто-то найдет любовь, кто-то отправится в отпуск и прочее. После того, как наши девушки изложили свои планы на бумаге, Ольга задала им домашнее задание – проанализировать свои желания и понять, какие из них они могут осуществить уже сегодня. Уже с ходу наши участницы отметили, что многие из этих целей они могут осуществить уже сейчас, не дожидаясь какого-то неопределенного часа Х. Иными словами, уже сегодня начать воспитывать в себе чувство внутренней стройности.

Второе задание носило очень забавное и красноречивое название «Мой любимый хитрый жир». Психолог пояснила, что наш жир появляется не случайно, у него есть своя определенная функция, причем, даже полезная. И нам важно ее определит и понять. Это часть задания вызвала у некоторых наших девушек затруднение, ведь на первый взгляд вообще невозможно допустить и мысли, что лишний вес может быть хоть чем-то полезен. Однако Ольга в беседе с каждой участницей помогла найти ответ на этот вопрос. Вторым домашним заданием стал ритуал прощания с жиром. Нашим девушкам предстояло придумать его самим, но перед этим избавиться от 5 лишних вещей в доме, которыми мы не пользовались в течении года. О результатах довольно-таки сложного задания наши участницы расскажут психологу уже на следующей встрече.
Изображение
И самая важная часть работы над собой - умение принимать и любить себя настоящую. Для этого аспекта Ольга приготовила упражнение, которое называлось «Встреча с внутренним ребенком». Внутренний ребенок - это очень важная и ценная часть нашей личности, которая сохранилась с самого раннего детства, именно она – источник искренних чувств, неподдельных эмоций и даже интуиции. Помимо «позитива» она отвечает и, например, за обиду, разочарование, за наши страхи. Ольга рассказала, насколько важно наладить контакт с внутренним ребёнком, прекратить его подавлять и пытаться все контролировать, и как этот, казалось бы, простой аспект нашей психологии, может изменить не только внутренний мир, но и внешний вид человека, его качество жизни в целом.
Изображение
Чтобы прочувствовать нашу самую сокровенную часть внутреннего «Я», психолог предложила нашим девушкам удобно расположиться на мягких диванах, идеально – прилечь, закрыть глаза, расслабиться под специально подобранную музыку и следовать за ее голосом. В своем сознании наши девушки встретились со своим внутренним ребенком, поговорили с ним, почувствовали все его тревоги и радости, желания и потребности. Такое откровенное задание вызвало просто бурю эмоций, которые вырывались наружу вместе со слезами. В завершении сеанса Ольга постаралась пообщаться с каждой из участниц лично, узнала, как им далось такое задание. Также психолог еще раз дала рекомендации, которых мы должны стараться придерживаться постоянно:
- Помнить, что самый главный человек в нашей жизни – это мы сами. Мы первыми можем позаботиться о себе и первыми помочь в какой бы то ни было ситуации!
- Хвалить себя не менее пяти раз в день, причем, используя даже самый пустяшный повод!
- И, конечно же, не забывать общаться со своим внутренним ребенком!


ПАРТНЕРЫ:

Салон красоты "ШАРМИ"
Изображение

Партнеры-спикеры:


Андрей Беловешкин - диетолог проекта
Изображение
Врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета (2009-2014). Автор и ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья

Ольга Писарева - психолог проекта
Изображение
Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии БГУ Практикующий психолог, гештальт-терапевт, тренер, супервизор.

Алиса Родионова - фитнес-тренер проекта
Изображение
Абсолютная Чемпионка РБ, финалистка Чемпионата Мира, Фитнес-тренер, телеведущая Sport Mix на БТ -5, Мастер Спорта по фитнесу.

Диана Мардас
Изображение
Руководитель Семейной Академии Здоровья
Руководитель Семейной Академии Здоровья

Шеф-повар проекта Сергей Петроченко
Изображение

Интернет-магазин для здорового питания «Бионик»
Изображение

ТМ "Лаборатория Селфи"
Изображение
Суперэффективные маски для ухода за кожей лица и шеи, которые совсем скоро появится в продаже во всех магазинах Беларуси.

ТМ "Deonica"
Изображение

ТМ "Garden эко"
Изображение

ЭКОБАР
Изображение

Фитнес-клуб "Графит"
Изображение

Фитнес-центр "Аргумент"
Изображение

Центр "Ресторанный практикум"
Изображение

Café Netto
Изображение

Супермаркет Preston
Изображение

"[url=http://www.счастьеесть.бел/]Счастье есть[/url]" - доставка здорового питания на целый день
Изображение

+375-44-791-01-01

info@happiest.by
www.счастьеесть.бел
http://www.happiest.by

Клиника женского здоровья "Ева"
Изображение

Информационные партнеры:

Mamochki.by
Изображение

Relax.by
Изображение

Family.by
Детская афиша Минска
Изображение

Официальные фотографы:

Татьяна Полякова
официальный фотограф проекта
Изображение
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Вернуться в Правильное (сбалансированное) питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1