Дневник участницы №4 Анны (группа 2)


Последние темы

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Ver@nI4k@ » Вт май 05, 2015 3:52 pm

Anytka
Аня, супер!!! офигенные цифры :love3:
про курсы, надолго они? и что за они? буду тебя расспрашивать потом, тк это в моих планах на сентябрь :D
Inst - AVeranika
Аватара пользователя
Ver@nI4k@
Сенсей
Сенсей
 
Сообщения: 4280
Зарегистрирован: Ср янв 27, 2010 4:41 pm
Откуда: Минск,Игуменский ,
Благодарил (а): 1370 раз.
Поблагодарили: 1547 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Иннусик » Пн май 11, 2015 2:59 pm

Anytka
Малышка рада за тебя! Так держать!!! 8) Ты и так была красотка, но нет предела совершенству! :)
Соскучилась :wink:
Старший сынуля Артемий родился 10.08.08 Ему уже 7 лет
Младший сынуля Евгений родился 09.10.11 Ему уже 4 года

я люблю HandMade
Аватара пользователя
Иннусик
Сенсей
Сенсей
 
Сообщения: 4566
Зарегистрирован: Пн июн 11, 2007 12:57 pm
Откуда: минск
Благодарил (а): 516 раз.
Поблагодарили: 1308 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Anytka » Вт май 26, 2015 11:39 am

Всем привет!
Прошел 1 мес с начала проекта. Каких-то существенных результатов у меня нет. Вес держится около 50 кг (максимум гр. 500 ушло). Я не сижу на меню по неделям, я миксую завтраки,обеды и ужины. А еще мне безумно хотелось сладкого, особенно вечером, и моя силюшка воли давала слабину. :D и иногда часиков этак в 21-22 (о, ужас) я ела зефир или конфетки (трюфеля)-очень уж хотелось, но на фигуре это не сказалось (как ни странно).
У меня принципиально изменилось отношение к еде. Если я хочу пиццу, я сделаю ее ПП, если я хочу суши-я съем 1 сет роллов +рыбу в каком-нибудь виде, если я хочу сырники/блинчики, то кукурузная мука (очень она мне понравилась) приходит на помощь, когда прилетаю в 21 и ничего готового нет, то выручает белковый омлет за 5 мин с овощами.
Я не хочу питаться бутербродами на ходу, я хочу есть здоровую пищу, которая приносит пользу моему организму (и параллельно "худеет" его немного :D ). И для меня, это, наверное, самый главный результат участия в проекте.
И, конечно же, мое питание проецируется и на питание семьи, и это не может не радовать.
Но все-таки 2-3 кг хочется еще скинуть, так что придется или сладости вечерние убрать или питаться по меню. Думаю еще. :D
Изображение
Аватара пользователя
Anytka
Модератор
 
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 11:26 pm
Благодарил (а): 679 раз.
Поблагодарили: 1027 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Яночка » Вт май 26, 2015 11:44 am

Anytka
Аня, то, что ты держишь вес и позволяешь себе слабинки - говорит о том, что ты неплохо справляешься на стадии жизни! Но облегчи свои ужины ) и тогда результаты не заставят себя ждать! :love3:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение KissiCat » Вт май 26, 2015 11:50 am

Anytka
Молодец! У меня тоже одна из целей-выработка ПРИВЫЧЕК
Аватара пользователя
KissiCat
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 12400
Зарегистрирован: Ср ноя 18, 2009 11:28 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1028 раз.
Поблагодарили: 1666 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Anytka » Пт май 29, 2015 3:23 pm

Всем привет!
Не могу не похвастаться, сегодня на весах 48,8 :banana1: Видимо, вес стоял по "техническим" причинам. :D
Я рада-рада.
Яна, а как быть дальше? Меня устраивает мой рацион, вкусно и худеется. :D Я хочу еще 2 кг скинуть. А потом что? Порцию увеличивать?Или какие-то продукты добавить?
Изображение
Аватара пользователя
Anytka
Модератор
 
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 11:26 pm
Благодарил (а): 679 раз.
Поблагодарили: 1027 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Яночка » Пт май 29, 2015 3:26 pm

Anytka
Увеличиваешь порции на 50-100 гр
Или калорийность рациона за счет продуктов (сыр, соусы, каши/спагетти и прочее:)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение KissiCat » Пт май 29, 2015 3:29 pm

Anytka
А обьемы как?
Аватара пользователя
KissiCat
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 12400
Зарегистрирован: Ср ноя 18, 2009 11:28 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1028 раз.
Поблагодарили: 1666 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Яночка » Пт май 29, 2015 3:34 pm

KissiCat
если кушала 100 гр курицы - можешь на 20-50 гр увеличить + 50 гр овощей больше)
в перекусы в любой можешь ставить фрукты (во второй - тока не банана/виноград)
Можешь добавлять сыр в рацион, на обед - суши, спагетти, плов и прочее - до 300 гр порция)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Anytka » Пт май 29, 2015 3:41 pm

KissiCat писал(а):Anytka
А обьемы как?

Животик уходит (не так уже как раньше, но по чуть-чуть), а вообще надо какие-нибудь вещи померять древние :D , а то нынешние все подвисают и сложно оценить реальные изменения :)
Изображение
Аватара пользователя
Anytka
Модератор
 
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 11:26 pm
Благодарил (а): 679 раз.
Поблагодарили: 1027 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение KissiCat » Пт май 29, 2015 3:41 pm

Яночка
Япро обьемы ани :D
Аватара пользователя
KissiCat
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 12400
Зарегистрирован: Ср ноя 18, 2009 11:28 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1028 раз.
Поблагодарили: 1666 раз.

Re: Дневник участницы №4 Анны (группа 2)

Сообщение Яночка » Пт май 29, 2015 3:49 pm

Яночка
Япро обьемы ани


:lol: :clown:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Пред.

Вернуться в Группа №2

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1