Дневник участницы №9 Марины (группа 2)


Последние темы

Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Яночка » Сб мар 28, 2015 6:30 pm

Дневник участницы проекта "Кушай и стройней" (группа 2) Марины

Instagram - MMK_MARINA

Замеры по состоянию на 28.03.2015 => 26.04.2015

РОСТ: 164
ВЕС: 54,3 => 51,8 (-2,5)
ОНГ - обхват над грудью: 81 => 78,5 (-2,5)
ОПГ - обхват под грудью: 69 => 69 (0)
ОГ - обхват груди: 83,5 => 80 (-3,5)
ОТ - обхват талии: 65 => 63,5 (-1,5)
ОТ2 - живот посередине: 83,5 => 80 (-3,5)
ОБ - обхват бёдер: 95 => 92,5 (-2,5)
ОН - обхват верхней части ноги: 54 => 52 (-2)
ОР - обхват плеча: 28,5 => 27 (-1,5)

Подарочный партнер
Изображение
Интернет-магазин уникальных продуктов для здорового питания
http://www.bionic.by

Партнеры:

Мон кафе
Изображение

Центр коррекции веса Светланы Кашицкой
Изображение


Фитнес-клуб "Графит"
Изображение

Торты по диете Дюкана от Ирины Месник
Изображение

Центр "Ресторанный практикум"
Изображение


Практический психолог Екатерина Карчевская
Изображение


Официальные фотографы:

Фотограф Константин Горецкий, Фотостудия FORWARD
Изображение

Свадебный фотограф Юлия Семененя
Изображение

9. Марина.jpg
ДО

9. Марина (2).jpg
ДО

9. Марина (3).jpg
ДО
Вложения
IMG_1785.JPG
ПОСЛЕ
IMG_1786.JPG
ПОСЛЕ
IMG_1787.JPG
ПОСЛЕ
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Сб мар 28, 2015 11:57 pm

Всем привет! :)
Очень рада, что участвую в проекте) Сегодня состоялась первая встреча и она оставила только хорошие впечатления и отличное настроение,приятно было познакомиться с участницами! Девочки, пусть все поставленные цели будут достигнуты!!!
Яна и Алеся, вы выглядите замечательно и излучаете море позитива,спасибо за вашу работу и мотивацию!!! :love3:
Уверена,что впереди много интересного и полезного, ну и работа над собой!
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Яночка » Вс мар 29, 2015 3:35 pm

*Мечта*
Спасибо за комплименты!
Нас ждет насыщенный месяц! :love3:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Вс мар 29, 2015 10:26 pm

Привет всем:)
Сегодня,благодаря лекции Екатерины Карчевской, поближе познакомились с девочками,все очень интересные и приятные :love: Сама Екатерина-пример для подражания,мама 4 деток,стройная,красивая, успешная!
Я даже не знаю,чего я ждала от лекции и никаких вопросов особо не было,но после появились именно к себе, буду разбираться...хотя теоретически все понимаю,но как дело доходит до практики-завал))) :P
Ну и сегодня муж приготовил далеко не пп-ужин,который плавно перетек в чаепитие с конфеткой,но я себя оправдала,приняв это за прощальный ужин с неправильными привычками :oops: :oops: :oops:
С нетерпение жду завтрашней лекции со Светланой Кашицкой и новому правильному меню буду следовать как положено :)
мой инстаграм MMK_MARINA
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Яночка » Вс мар 29, 2015 10:31 pm

:D Завтрашний и последующие ужины будут иными!

Ты хоть на память зафотала ужин сегодняшний? :D :mrgreen:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Вс мар 29, 2015 10:44 pm

Яночка писал(а):Ты хоть на память зафотала ужин сегодняшний?

Неа,если честно не очень-то и вкусно было 8) я уже пару месяцев готовила почти все по рецептам пп и вкусовые пристрастия чуть поменялись,от свинины вообще отвернуло,а тут отбивные жареные,но мужа обижать не стала,но с завтрашнего дня и себя в обиду не дам :)
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Яночка » Вс мар 29, 2015 10:50 pm

*Мечта*
ну конфета хоть вкусная была? :D
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Anytka » Пн мар 30, 2015 8:33 am

*Мечта* писал(а):приняв это за прощальный ужин с неправильными привычками

:D
Я еще и бокал шампанского по этому поводу выпила :lol: .
Изображение
Аватара пользователя
Anytka
Модератор
 
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 11:26 pm
Благодарил (а): 679 раз.
Поблагодарили: 1027 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Вт мар 31, 2015 3:37 pm

Anytka писал(а):Я еще и бокал шампанского по этому поводу выпила .

фууух,я не одинока :lol:
Я до сих пор под впечатлением от вчерашней лекции Светланы Кашицкой!!! :) Она просто мегачеловек!!! Энергий своей прямо заряжает,вся информация на понятном языке, мне было мало,я еще слушала и слушала бы :love3: и смотрела на нее,стильная, красивая, умная,обожаю учиться у таких людей!! После услышанного грешить ни-ни :twisted:
Девочки-организаторы, спасибо-спасибо-спасибо!!! :love3: :love3: :love3:
А сегодня первый день по правилам: на завтрак была гречка и овощи,но уже через час я была ужасно голодной,жевала овощи,помогало чуть-чуть :twisted: Не могла дождаться перекуса и я ж то думала,что 200 гр- это и яблоко, и апельсин, и киви чуток, а оказалось...даже не целая апельсинка :D
На обед овощной суп, грудка и кусочек хлеба(каким же вкусным он мне показался) и я сыта и довольна :)
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Anytka » Вт мар 31, 2015 3:42 pm

*Мечта* писал(а):что 200 гр- это и яблоко, и апельсин, и киви чуток

да, весы-сила, я как начну взвешивать-так вечно впечатляюсь :D Мне кажется, что до этого я ела килограммами :D
*Мечта* писал(а):кусочек хлеба(каким же вкусным он мне показался)

вот оно счастье! :D
Изображение
Аватара пользователя
Anytka
Модератор
 
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 11:26 pm
Благодарил (а): 679 раз.
Поблагодарили: 1027 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Яночка » Вт мар 31, 2015 3:44 pm

кусочек хлеба(каким же вкусным он мне показался)


:lol: :lol: :lol:

вот она, ВКУСНАЯ и ПОЛНОЦЕННАЯ жизнь, когда хлебушек и творожок - ЛЮБИМЕНЬКИЕ :mrgreen:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Вт мар 31, 2015 3:49 pm

Anytka
Яночка
спасибо,девочки :love3: :love3: :love3: мы на правильном пути)
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Ср апр 01, 2015 10:04 pm

Второй день пп прошел полегче))) творог с яблоком на завтрак оказался гораздо сытнее каши, но менее вкусно. Яночка обещала,что через пару недель и творог будет вкусным казаться,верю и жду :roll:
С обедом все хорошо и вкусно,муж тоже ел со мной,только картохи плюс ко всему себе нажарил, меня соблазнил,я ни-ни :x
На ужин вчера был первый вариант, сегодня второй, все неплохо,но овощи слегка пресноватые,надо наверное специй побольше купить)
Жаль мало времени других девочек читать,но с вс буду свободнее, а в инстаграме вижу все, столько интересного, молодцы девочки :love3: :love3: :love3:
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Чт апр 02, 2015 11:49 pm

Всем привет!
День прошел отлично,кушала по часам, самодисциплина 8) мне нравится, вроде только три дня пп, но сил реально больше,а то в последнее время спать хотелось постоянно.Утром стала на весы и минус 700-800 грамм,это нормально или еще рано худеть? :shock:
Яночка
А яйцо пока добавлять нельзя же? Большинство рецептов беру в инстаграмме у Олеси Вокуевой,так сегодня хотела приготовить мясной хлеб,но там яйцо :(
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Яночка » Чт апр 02, 2015 11:55 pm

*Мечта*
мясной хлеб из курицы? :D

добавь от яйца белок)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Пт апр 03, 2015 12:15 am

Яночка писал(а):мясной хлеб из курицы?

ну да,так он у Олеси называется,я пару раз делала,только овощей побольше ложила
Вложения
мясной хлеб.jpg
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Яночка » Пт апр 03, 2015 12:33 am

*Мечта*
Отличный вариант! Не ешь желток в этом чудесном мясном хлебе!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Сб апр 04, 2015 4:16 pm

Отпишу за вчерашний день :)
День был оооочень длинный: на 2 часа раньше обычного встала и на 4 позже спать легла.В итоге 5 вечера у меня был ужин, к девяти были овощи,а к 12 ночи рыба. Еще согрешила 2 шт макаронс(пекла сестре на др 100 шт и не смогла удержаться, но раньше мин штук 10 ела). Кстати, показались приторно сладкими.
Еще в магазине стала заглядывать часто в корзины покупателей и возникают мысли: омг, какой ужас они едят :shock:
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение Яночка » Вс апр 05, 2015 1:26 am

Еще в магазине стала заглядывать часто в корзины покупателей и возникают мысли: омг, какой ужас они едят


это нормально, все мы через это проходили, сейчас я тоже смотрю, но более спокойно, скорее, они моим корзинам "на неделю" диву даются. А ем я эту всю горку ряженки, творога и овощей одна :D :love3: :lol:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №9 Марины (группа 2)

Сообщение *Мечта* » Пн апр 06, 2015 11:47 pm

Всем приветик! :love3:
И так начну с лекции Светланы Кашицкой: я опять осталась мегадовольна, все очень понятно рассказала,зарядила позитивом,в голове все стало раскладываться по полочкам,чему я очень рада!
Новое меню порадавало, тк морские продукты обожаю,про магазин johndory знала давно,но руки не доходили купить, в среду закажу вкусняшек :) С говядиной пойду искать рецепты,тк я ее раньше просто в мульте тушила и все. На этой неделе в меню нет творога и я поняла,что буду скучать без него,хотя раньше творог феее...
Ну и самое главное: сил и энергии то становится больше,успеваю намного больше, не хочу постоянно спать,сама себя не узнаю))
Аватара пользователя
*Мечта*
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1445
Зарегистрирован: Пт окт 30, 2009 1:49 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 772 раз.
Поблагодарили: 899 раз.

След.

Вернуться в Группа №2

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1