Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)


Последние темы

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Чт апр 16, 2015 4:12 pm

Яночка
У тебя получится, ты такая замечательная и умеешь подзаряжать людей! Это реально твое! Удачи, я буду держать за тебя кулочки!!!! :love3: :love3: :love3: :love3: :love3:

Я поняла, что больше всего я все же люблю курицу!!!! Так рада, что снова курица в меню на этой неделе.
Сегодня буду готовить овощные макароны. Выложу в инсте процесс, ох как мне будет вкусно!
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Чт апр 16, 2015 4:41 pm

Obruchennaya
Выкладывай и сюда рецепт! Овощные макароны - это крутяк!!!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Вс апр 19, 2015 5:53 pm

Вот и третья неделя подходит к концу! Меню на 4-ю очент интересное, мне нравится!
Я сегодня взвесилась - 64,500!!!!! АААААААААААААААААААААААААААААААААААА :eek2: :eek2: :eek2: :eek2: :eek2:
Это шикарный результат для меня. Получается, 65900-64500 = 1кг400гр. Класс!
Объемы продолжают уходить, нашла джинсы, которые покупала 7 лет назад, я все время на них смотрела и думала, зачем я их сюда привезла, все равно не влажу. А вот! теперь только в них и хожу, потому что остальное висит! :)
Я настолько влилась в этот процесс! Очень здоровско!
Яночка, спасибо!!!
Про макароны помню! Выложу, как появится минутка! :love3: :love3: :love3:
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Пн апр 20, 2015 9:44 pm

Obruchennaya
Викаааааааааааааа!!!!!!!!!!!!! Ну ты радуешь и радуешь!!! Заряжаюсь от тебя!!!!!!!!!!!!!!!!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Пн апр 20, 2015 9:49 pm

Яночка
Спасибо большое! я сама от себя заряжаюсь! Как же здорово, когда нравится свое отражение в зеркале, когда вокруг замечают, как хорошо я выгляжу! А теперь еще и брат родной заинтересовался, что это я такое ем 5 раз в день и худею!!!
Шикарный проект! Спасибо вам еще раз!
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Сб апр 25, 2015 3:48 am

Эта последняя неделя очень неприятная для меня. Я срываюсь каждый день, каждый день ругаю и все равно срываюсь.
Прежде всего, ПМС. Для меня каждый месяц это такой удар, не знаю, чем спасаться. Просто срывают тормоза!!!
Теперь еще кое-какие личные проблемы. Я очень держалась, старалась, но не могу, хочется стресс заесть. И говорю себе, что стройной быть и здоровее и выгоднее, но рука тянется за сахаром.

Яночка, может посоветуешь, чем можно себя спасти? Вспоминаю мамины слова, она в молодости тоже все заедала. Конечно, не хочу, чтобы получилось как у мамы. Наверное, это больше к психологу вопрос, но может у тебя Яночка есть какие секретные продукты, которые ты посоветуешь в такие сложные дни?

Я не буду останавливаться, когда проект закончиться, мой личный проект продолжается!
Спасибо!!!
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Сб апр 25, 2015 1:12 pm

Obruchennaya
Викулька, хорошая моя... Что я скажу... когда у меня случаются такие голодные дни - я ем много овощей. Вечером припускаю много брокколи и ем ее! У тебя есть любимые овощи? Бери и ешь их, пока не насытишься..

А вообще - отвлекайся. Загружай себя: работой, хобби, встречами, спортом :love3:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Сообщение Obruchennaya » Ср апр 29, 2015 1:13 am

Яночка! Спасибо за проект, за такое чудесное начало новой главы в моей жизни. Начинать всегда сложно, но в вашем проекте была поддержка, а это так важно!
Я довольна своим результатом, но не останавливаюсь!
Ещё раз спасибо!!!
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Ср апр 29, 2015 11:54 am

Obruchennaya
Викуля! И тебе спасибо!
Какие твои планы? Будешь миксовать недели?
Жду твой отзыв:
viewtopic.php?f=105&t=7808
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Пт май 01, 2015 11:27 am

Вика, хорошая моя, твои замеры опубликованы в веточке у тебя и в результатах = viewtopic.php?f=105&t=7809&p=2050147#p2050147


Жду твой отзыв!!! Очень-очень

И фото "после"!!!
viewtopic.php?f=105&p=2050805#p2050805
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Сб май 09, 2015 5:10 pm

Яночка
Привет, дорогая, извини, замоталась. Неделя после отпуска была сумасшедшая.
В отпуске я не смогла питаться так, как было бы правильнее, но за неделю поняла, что овощи стали частью моего рациона, и если их нет, я скучаю :)
Приехала с лишним кг, но я снова стала повторять недельки, решила пока комбинировать до тех пор, пока не увижу заветную цифру. Конечно, я теперь не так строга по меню, но отвесы все равно есть.

Хотела уточнить, Яночка, в инстаграмме можно и дальше использовать тег кушай и стройней? Или он только для тех, кто в процессе?
Отзыв напишу и фотки вышлю :)
Спасибо!
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Сб май 09, 2015 8:43 pm

Obruchennaya
Тэг используй! :)

Обязательно! :)

Жду фоток! И я очень рада твоему возвращению!!! :love3:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Ср май 13, 2015 4:13 pm

Яночка
Спасибо дорогая!
У меня очень скакнул вниз гемоглобин, наверное, потому, что я так подсела на курицу и салаты, в общем, теперь я на таблетках. Пора задуматься о разнообразии рациона и ввести снова говядину и печень.
Еще заметила, что мне нужна выпечка, если я долго не ем что-то из выпечки, а потом сделаю для мужа, то обязательно половину съем.
Хочу освоить пп-рецепты, и мне и мужу будет полезнее :D
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Чт май 14, 2015 11:16 am

Obruchennaya
Однозначно разноображивай рацион!
И ставь себе пп-выпечку в первый перекус пару раз в неделю!

Вика! Я жду твои фото!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Сб май 16, 2015 8:40 pm

Яночка

Ты не знаешь случаем, как рассчитать, сколько сухого протеина нужно для смузи? Я бы хотела по вечерам пить овощной смузи, но нужен и белок. У меня есть протеин в порошке, но как правильно рассчитывать количество? Ведь это как легкий ужин, не питание после тренировки.

Спасибо!
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Вс май 17, 2015 6:47 pm

Obruchennaya
Бери скуп, 20-30 гр! :)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Пт май 22, 2015 4:51 pm

Как же приятно понимать, что половина шкафа тебе уже велико, а вторая немножко подвисает :D :D :D
Вчера купила себе юбку на радостях! Размер S :shock: :shock: :shock: , и это при том, что я юбки побаиваюсь носить!
Теперь еще больше стимул продолжать в том же духе! Завтра взвешивание, посмотрим, что эта неделя принесет!
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Пт май 22, 2015 5:10 pm

Obruchennaya
Викуля, сплошная радость у меня на этой неделе! Отвесы продолжаются! Спасибо за добрые новости!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Obruchennaya » Пн июн 15, 2015 3:27 am

Давно не появлялась тут :oops:
Мой вес на сегодняшний день 64 кг - это то, что я хотела в начале проекта, уже 5 недель его держу, очень горда собой!
Питаюсь с послаблениями, но главный принцип уяснила, он очень помогает!
Стала добавлять различные спортивные мероприятия, побольше хожу пешком, по утрам хочу добавить велопрогулку. Один раз уже прокатилась - эмоции неописуемые, пройдут дожди, буду дальше кататься.
Очень нравится отражение в зеркале, на работе тоже отмечают и спрашивают,как же так все удалось

Теперь хочется еще парочку кг скинуть, ведь нет предела совершенству :)
Яночка, спасибо! Не устану благодарить тебя! Пусть в твоей жизни будет как можно больше радости, счастья и приятностей, все то, чем ты сама так делишься и вдохновляешь! :love3: :love3: :love3:
Аватара пользователя
Obruchennaya
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2258
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 3:55 pm
Откуда: Минск - Торонто
Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 114 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №4 Виктории (группа 2)

Сообщение Яночка » Пн июн 15, 2015 10:23 am

Obruchennaya
Огромное спасибо за твой промежуточный отчетик :) Прятно очень-очень, что проект стал отправным пунктом вашего нового более здорового питания :)
Горжусь проектом и радуюсь за тебя! Отличной недели, пиши об успехах и не только :)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Пред.

Вернуться в Группа №2

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


cron