Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)


Последние темы

Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Яночка » Сб мар 28, 2015 7:06 pm

Дневник ЗАОЧНОЙ участницы проекта "Кушай и стройней" (группа 2) Светланы
г.Брест, Беларусь
Instagram - svetagervel

Замеры по состоянию на 28.03.2015

РОСТ: 168
ВЕС: 63.7
ОНГ - обхват над грудью: 88
ОГ - обхват груди: 95
ОПГ - обхват под грудью: 84
ОТ - обхват талии: 74
ОТ2 - живот посередине: 88
ОБ - обхват бёдер: 99
ОН - обхват верхней части ноги: 60
ОР - обхват плеча (руки вверху): 28


Подарочный партнер
Изображение
Интернет-магазин уникальных продуктов для здорового питания
http://www.bionic.by

Партнеры:

Мон кафе
Изображение

Центр коррекции веса Светланы Кашицкой
Изображение


Фитнес-клуб "Графит"
Изображение

Торты по диете Дюкана от Ирины Месник
Изображение

Центр "Ресторанный практикум"
Изображение


Практический психолог Екатерина Карчевская
Изображение


Официальные фотографы:

Фотограф Константин Горецкий, Фотостудия FORWARD
Изображение

Свадебный фотограф Юлия Семененя
Изображение
Вложения
Светлана 5.JPG
Светлана 5-1JPG.JPG
Светлана 5-2JPG.JPG
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Света3108 » Сб мар 28, 2015 10:40 pm

Итак,начну.
В общем в прошлом году уже была попытка постройнеть и довольно успешная. За три месяца я сбросила 10 кг. Но потом расслабилась и набрала 3. Теперь хочу сбросить минимум 6,но в целом просто хочу изменить образ жизни. Хочу начать нравиться себе и окружащим. Надеюсь на поддержку
Изображение
Аватара пользователя
Света3108
СУПЕРГуру
СУПЕРГуру
 
Сообщения: 3006
Зарегистрирован: Вс янв 02, 2011 3:47 pm
Откуда: Брест
Благодарил (а): 1133 раз.
Поблагодарили: 828 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение funcy » Сб мар 28, 2015 10:43 pm

У тебя обязательно все получится!!!я то ж в проете)
Аватара пользователя
funcy
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1743
Зарегистрирован: Сб окт 03, 2009 3:56 pm
Откуда: Новополоц
Благодарил (а): 653 раз.
Поблагодарили: 302 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Sserdechko » Сб мар 28, 2015 10:45 pm

Света3108
Всё задуманное обязательно исполнится :roll: @@@@@@@@
Аватара пользователя
Sserdechko
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 6472
Зарегистрирован: Чт авг 23, 2007 1:23 pm
Откуда: г.Барановичи
Благодарил (а): 1663 раз.
Поблагодарили: 1172 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Sunflower » Сб мар 28, 2015 10:53 pm

Света3108 Свет, удачи ! А ты еще кормишь ? А я в проект пошла (у меня уже второй раз вес просто тает во время кормления), чтобы быть готовой к борьбе с кг после прекращения и выхода на сидячую работу. Смотрю у тебя тоже ручки худенькие :oops: :)
Старшей блондинке Катринке скоро 10 лет !
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Sunflower
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 9:21 am
Откуда: Минск-Вильнюс
Благодарил (а): 842 раз.
Поблагодарили: 628 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение zally » Сб мар 28, 2015 10:59 pm

Света3108
светик, все получится) ты умничка!!!
Изображение
Аватара пользователя
zally
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 7290
Зарегистрирован: Пн мар 30, 2009 1:55 am
Благодарил (а): 3276 раз.
Поблагодарили: 2677 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Света3108 » Сб мар 28, 2015 11:00 pm

Ага,кормлю. Вот тоже боюсь,что закончу кормить и вес пойдет в гору(((( Ты тоже ещё кормишь? Будем вместе стройнеть!
Изображение
Аватара пользователя
Света3108
СУПЕРГуру
СУПЕРГуру
 
Сообщения: 3006
Зарегистрирован: Вс янв 02, 2011 3:47 pm
Откуда: Брест
Благодарил (а): 1133 раз.
Поблагодарили: 828 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Sunflower » Сб мар 28, 2015 11:09 pm

Ага , еще ночью кормлю, буду смотреть по поведению, как зубки, но думаю, еще пару месяцев точно еще. Ага, будем полезными вкусняшками делиться :wink:
Старшей блондинке Катринке скоро 10 лет !
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Sunflower
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 9:21 am
Откуда: Минск-Вильнюс
Благодарил (а): 842 раз.
Поблагодарили: 628 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение WhiteFox » Сб мар 28, 2015 11:12 pm

Светочка, у тебя все получится!!! Мы держим за тебя кулачки@@@@@@

Хотя смотрю на твои параметры, ты стройненькая совсем по мне))) У меня почти то же самое, только с ростом 155см :D
Изображение
Аватара пользователя
WhiteFox
СУПЕРГуру
СУПЕРГуру
 
Сообщения: 3332
Зарегистрирован: Ср дек 26, 2012 6:47 pm
Благодарил (а): 1130 раз.
Поблагодарили: 1171 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение cloudless_baby » Вс мар 29, 2015 12:38 am

Света3108
привет, земляк!!! бум худеть вместе))))) :D
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
cloudless_baby
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 5705
Зарегистрирован: Пн янв 22, 2007 2:41 pm
Откуда: г. Брест
Благодарил (а): 481 раз.
Поблагодарили: 414 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Брюссельская капуста » Вс мар 29, 2015 11:20 am

Света3108
успехов в проекте!! желаю добиться поставленной цели! :)
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Брюссельская капуста
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2766
Зарегистрирован: Пт сен 28, 2012 11:29 am
Благодарил (а): 1505 раз.
Поблагодарили: 857 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Solnechnay » Вс мар 29, 2015 11:27 am

Света, успехов!!!
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Solnechnay
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 6385
Зарегистрирован: Вт май 15, 2012 2:52 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 1345 раз.
Поблагодарили: 2866 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Яночка » Вс мар 29, 2015 10:27 pm

Света! :)
Жду фото! :)

Спереди, сзади, сбоку!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Света3108 » Вс мар 29, 2015 10:40 pm

Да,Яночка,завтра сделаю!!!!
Изображение
Аватара пользователя
Света3108
СУПЕРГуру
СУПЕРГуру
 
Сообщения: 3006
Зарегистрирован: Вс янв 02, 2011 3:47 pm
Откуда: Брест
Благодарил (а): 1133 раз.
Поблагодарили: 828 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Света3108 » Пн мар 30, 2015 3:40 pm

У вопрос возник. Я не люблю каши. завтрак хлебцы+сыр или творог и кофе с молоком,это гуд для похудения?

Добавлено спустя 32 секунды:
И можно ли в обед суп? С чем сочетать супы?
Изображение
Аватара пользователя
Света3108
СУПЕРГуру
СУПЕРГуру
 
Сообщения: 3006
Зарегистрирован: Вс янв 02, 2011 3:47 pm
Откуда: Брест
Благодарил (а): 1133 раз.
Поблагодарили: 828 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Яночка » Пн мар 30, 2015 4:55 pm

Света3108
Каши все равно придется кушать) Хотя бы иногда! Ведь это самый верный источник сложных углеводов!

Ты прямо ВСЕ каши не любишь? Или есть исключения? А может, просто не так готовила их? Без приправок..?

Суп в обед можно (на овощном бульоне), его можно сочетать с салатом.
Или Суп + Кусочек мяса (курица) - 100-120 гр.

Сегодня подробнее коснемся, завтра скину вам инфу!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Света3108 » Пн мар 30, 2015 4:59 pm

может и правда просто никогда не ела,поэтому для себя решила,что не люблю. Овсянку на воде ведь варить? а кофе утром можно с молоком? Или лучше не пить?
Изображение
Аватара пользователя
Света3108
СУПЕРГуру
СУПЕРГуру
 
Сообщения: 3006
Зарегистрирован: Вс янв 02, 2011 3:47 pm
Откуда: Брест
Благодарил (а): 1133 раз.
Поблагодарили: 828 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение incognitus » Пн мар 30, 2015 5:02 pm

Света3108
я бы советовала овощной суп + обязательно белок.
В грозы, в бури,В житейскую стынь,При тяжелых утратах и когда тебе грустно,Казаться улыбчивым и простым -самое высшее в мире искусство(с)
  очередная попытка разобраться в себе и своем питании http://inoplo4ka.livejournal.com/friends
Аватара пользователя
incognitus
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 13417
Зарегистрирован: Ср мар 19, 2008 1:55 am
Откуда: Минск
Благодарил (а): 2801 раз.
Поблагодарили: 3251 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение RomashkO » Пн мар 30, 2015 5:53 pm

Светочка, когда-то моей свекрови надо было срочно похудеть, чтобы избежать операции. С 54 до 44-46 похудела за 2 недели. Ела овсянку в основном и чтото еще. Но овсянку варила с приправами и добавляла укроп. Очень вкксно получалось. Я ела. Поищи рецепт в нете, вдруг и тебе понравится♥♥♥
Изображение

Изображение
Аватара пользователя
RomashkO
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 5853
Зарегистрирован: Пн мар 02, 2009 12:35 pm
Откуда: Минск, пл.Бангалор
Благодарил (а): 794 раз.
Поблагодарили: 1642 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №5 Светланы (гр.2)

Сообщение Света3108 » Пн мар 30, 2015 6:15 pm

Уговорили)))) завтра с утра буду есть овсянку)))
На ужин сегодня запекла броколли с моцареллой. Добавила оригано,перчика черного молотого,вкуснота!!! Рекомендую
Изображение
Аватара пользователя
Света3108
СУПЕРГуру
СУПЕРГуру
 
Сообщения: 3006
Зарегистрирован: Вс янв 02, 2011 3:47 pm
Откуда: Брест
Благодарил (а): 1133 раз.
Поблагодарили: 828 раз.

След.

Вернуться в Группа №2

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1