Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)


Последние темы

Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Сб мар 28, 2015 7:12 pm

Дневник ЗАОЧНОЙ участницы проекта "Кушай и стройней" (группа 2) Светланы
г. Вильнюс, Литва
Instagram - litovochki

Замеры по состоянию на 28.03.2015=>26.03.2015

РОСТ: 175 см
ВЕС: 56=>54,8 (-1,2)
ОНГ - обхват над грудью: 89=>87 (-1)
ОГ - обхват груди: 94=>92 (-2)
ОПГ - обхват под грудью: 78=>78 (0)
ОТ - обхват талии: 73=>70 (-3)
ОТ2 - живот посередине: 78=>76 (-2)
ОБ - обхват бёдер: 92=>90 (-2)
ОН - обхват верхней части ноги: 52=>50 (-2)
ОР - обхват плеча (руки вверху): 25=>26 (+1)


Подарочный партнер
Изображение
Интернет-магазин уникальных продуктов для здорового питания
http://www.bionic.by

Партнеры:

Мон кафе
Изображение

Центр коррекции веса Светланы Кашицкой
Изображение


Фитнес-клуб "Графит"
Изображение

Торты по диете Дюкана от Ирины Месник
Изображение

Центр "Ресторанный практикум"
Изображение


Практический психолог Екатерина Карчевская
Изображение


Официальные фотографы:

Фотограф Константин Горецкий, Фотостудия FORWARD
Изображение

Свадебный фотограф Юлия Семененя
Изображение
Вложения
До 1.jpg
ДО
До 2.jpg
ДО
До 3.jpg
ДО
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Sunflower » Сб мар 28, 2015 9:24 pm

Всем привет :) Всем удачи, хорошего сытого здорового настроения :D
Судя по именам в дневниках, Светланы хуже всех сейчас питаются :lol:
Я из тех кому худеть не нужно, кто в жизни уже худел кг так на 17 :oops: действовала скорее по интуиции. Спорт бы ударил по нам сейчас :twisted:
Сейчас очень хочется получить полезную инфо (а когда еще как не в декрете :wink: ), упрядочить знания, вот девченкам своим пример показать, подготовиться к выходу на сидячую работу :x

Яночка
Где в Минске можно закупиться типа хлебцы, отруби, клетчатка ? Чтобы в одно место заехать и много полезного взять :D хочу для примера и сравнения с собой увезти.
Старшей блондинке Катринке скоро 10 лет !
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Sunflower
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 9:21 am
Откуда: Минск-Вильнюс
Благодарил (а): 842 раз.
Поблагодарили: 628 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Sserdechko » Сб мар 28, 2015 9:48 pm

Sunflower
Удачи :)

Sunflower писал(а):Судя по именам в дневниках, Светланы хуже всех сейчас питаются :lol:

Это точно :D
Аватара пользователя
Sserdechko
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 6472
Зарегистрирован: Чт авг 23, 2007 1:23 pm
Откуда: г.Барановичи
Благодарил (а): 1663 раз.
Поблагодарили: 1172 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Света3108 » Сб мар 28, 2015 11:06 pm

Sunflower,
удачи!!! А сколько надо сбросить?
Изображение
Аватара пользователя
Света3108
СУПЕРГуру
СУПЕРГуру
 
Сообщения: 3006
Зарегистрирован: Вс янв 02, 2011 3:47 pm
Откуда: Брест
Благодарил (а): 1133 раз.
Поблагодарили: 828 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Sunflower » Сб мар 28, 2015 11:42 pm

Мне совсем не нужно :oops: я очень хочу научиться "держать" этот вес, и если даже дальше пойду по жизни спортивно и с 58-60 кг, буду ооочень довольна.
Я перед Б весила около 64 кг, уже лишнее было, не комфортно, как то все плотненько, особенно в брючках и ушки над джинсами :oops:
Последний раз редактировалось Sunflower Вс мар 29, 2015 12:02 am, всего редактировалось 1 раз.
Старшей блондинке Катринке скоро 10 лет !
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Sunflower
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 9:21 am
Откуда: Минск-Вильнюс
Благодарил (а): 842 раз.
Поблагодарили: 628 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Ya-Xelga » Сб мар 28, 2015 11:53 pm

Света, удачи тебе в достижении твоих целей!
Изображение
17.04.14: 3810/55, 1г: 11,5кг/80, 1,5г: 13кг/84, 2г: 14кг/92
Изображение
6.11.15: 2160/47, 1м: 2850/49, 2м: 3900/52, 3м: 5000/57, 4м: 5800/59, 5м: 6600/61, 6м: 7200/63, 7м: 7600/66, 8м: 8000/68, 9м: 8100/69
Аватара пользователя
Ya-Xelga
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2810
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 11:48 am
Откуда: Минск, Боровляны
Благодарил (а): 1333 раз.
Поблагодарили: 972 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Вс мар 29, 2015 5:53 pm

Sunflower
Привет!
Закупиться полезными и вкусными хлебцами можно в Короне! Любой! Выбор там отличный! Хотя и у меня возле дома в ОЛЕВМЕ на Богдановича ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ОТДЕЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!!!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Вс мар 29, 2015 10:17 pm

Жду твои фото
спереди
сбоку
сзади!
:love3:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Sunflower » Пн мар 30, 2015 2:50 pm

У нас утром была запеканка без сахара,т к я на "поддержании" веса, то с целыми яйцами. В этот раз пару ложек манки. Можно манку или заменять в будущем ?

В целом с завтраками не должно быть проблем, стандартно и оч давно у меня или яйца (вариации), или каша (может быть тоже с яйцом), или хлебцы с творогом медом или фруктами.

Про воду будет вопрос - где придел ? Я такооой водохлеб, что и 4 литра могу выдуть :oops: и могу днями и без чая, и без соков, и без кофе, и супы не каждый день...есть ли это хорошо :?:
Старшей блондинке Катринке скоро 10 лет !
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Sunflower
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 9:21 am
Откуда: Минск-Вильнюс
Благодарил (а): 842 раз.
Поблагодарили: 628 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Пн мар 30, 2015 2:57 pm

Sunflower
У нас утром была запеканка без сахара,т к я на "поддержании" веса, то с целыми яйцами. В этот раз пару ложек манки. Можно манку или заменять в будущем ?


Несколько ложек манки в творожной запеканке на стадии поддержания веса - ок :)

Про воду будет вопрос - где придел ? Я такооой водохлеб, что и 4 литра могу выдуть :oops: и могу днями и без чая, и без соков, и без кофе, и супы не каждый день...есть ли это хорошо

Жить без чая/кофе/соков - это нормально, если вы себя чувствуете без них прекрасно.

Супы - тоже не панацея) Желудку важно получать ТЕПЛУЮ пищу. Но не обязательно это может быть суп.
Я супы не ем. Мне их просто не хочется. И чувствую себя хорошо!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Sunflower » Пн мар 30, 2015 4:24 pm

Яночка
Ой, Ян, спасибо, про жидкость прям обрадовала :oops: :) иногда бывает находит желание супчика, а так реально на одной воде могу могу, а кофе это как десерт раз в месяц для меня :)
Старшей блондинке Катринке скоро 10 лет !
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Sunflower
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 9:21 am
Откуда: Минск-Вильнюс
Благодарил (а): 842 раз.
Поблагодарили: 628 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Пн мар 30, 2015 4:50 pm

Sunflower
Супер! :) :love3:
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Вт мар 31, 2015 12:12 am

Отправила МЕНЮ, раздаточный материал, ПРАВИЛА ПИТАНИЯ (тебе там можно рыбу любую и палтус тоже, если нету цели ХУДЕТЬ! и из фруктов - бананы можно и пр. главное соблюдай ДОЗУ! :D )

Будут вопросы по моим комментариям в письме - пиши!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение j.g.lina » Вт мар 31, 2015 1:13 am

Светик, удачи огромной!
Для Вас просто Эва

Сын 18.04.2014 - 3520/55, 1 год - 10200/78
Аватара пользователя
j.g.lina
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2318
Зарегистрирован: Пт фев 11, 2011 10:16 am
Откуда: Брест
Благодарил (а): 816 раз.
Поблагодарили: 936 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Sunflower » Вт мар 31, 2015 12:56 pm

Яночка
Спасибки за инфо по первой неделе ! :wink:

Ну вот век живи...кажется и за девченами с первой группы уже следила, и статьи почитываю на эту тему, и уже громко все говорят, чтобы худеть, нужно кушать...и все равно...барабанная дробь, открываю меню и первая мысль ща будет "голод, холод, маковое зернышко" :D :D
Как же я рад, что каши можно даже на ужин (все лично, не сравнивать, и не копировать :!: ) ....я к ним - к кашам совсем не давно пришла, это так вкусно, а еще с двумя детьми так просто и быстро, я рад :Yahoo!: Варю на воде, разбавляла несладкими овощами (броколли, цветная, кабачок, иногда марковка и лук), а вот красный перец, помидоры, сельдерей мне сладко, не использую, и с ярко выраженным вкусом, "затмевают" кашу...у меня вот так :)

Яночка, я в Минске, сейчас придумаю, когда в ближайшие деньки заскочить к тебе :wink:
Клетчатку и отруби, вот только с прогулки, купила :)
Старшей блондинке Катринке скоро 10 лет !
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Sunflower
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 9:21 am
Откуда: Минск-Вильнюс
Благодарил (а): 842 раз.
Поблагодарили: 628 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Вт мар 31, 2015 12:59 pm

Sunflower
УРАААА!!
Я на Мележа 5/2 офис 413! Очень жду тебя :)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Вт мар 31, 2015 8:29 pm

Света, ты мне фото выслала!?
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Sunflower » Ср апр 01, 2015 11:33 am

Яночка
Попробую заскочить сегодня все таки к тебе :wink: у вас есть стена :D сфотить меня, ляснул один телефон, на втором нет интернета, ну короч, деревня я тут с фотками :mrgreen: :oops:

День второй...на завтрак опять творог с медом, для меня ням, проблем нет. На обед всю неделю буду менять каши (мне можно :P ) с курочкой. В целом до второго перекуса доживаю легко, вкусно, без проблем. Отруби - это что-то с кефирчиком, почему не открыла их для себя раньше :? Вот сложнее вечерком. Поняла, что буду бороться с собой именно вечером, когда дома постоянно что то точишь по мелочам. Сейчас мы не совсем дома, холодильник почти чужой, лишнего не покупаю, поэтому, думаю, легче спрявлюсь с мелкими вредными соблазнами :shutup2:

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Ух, где найти время читать все дневнички :wacko: в одном - отличное настроение, в другом - рецептик, в третьем - совет бывалых....все интересно и полезно :roll:
Старшей блондинке Катринке скоро 10 лет !
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Sunflower
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2365
Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 9:21 am
Откуда: Минск-Вильнюс
Благодарил (а): 842 раз.
Поблагодарили: 628 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение PREVIREDINA » Ср апр 01, 2015 11:38 am

Sunflower
ОООООООО и ты тут!!! Удачки тебе, пусть все получиться! :D
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
PREVIREDINA
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 5403
Зарегистрирован: Пт янв 24, 2014 12:20 pm
Откуда: МИНСК (29)7790283-MTS,(29)6619563-Vel.
Благодарил (а): 852 раз.
Поблагодарили: 1885 раз.

Re: Дневник ЗАОЧНОЙ участницы №6 Светланы (гр. 2)

Сообщение Яночка » Ср апр 01, 2015 6:27 pm

Sunflower
:D Сегодня у нас был день разъездов, мы не словились и телефон у меня разрядился, ты наверное звонила? :)
Я буду завтра на офисе с утра и до вечера! Приедешь?
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12261
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

След.

Вернуться в Группа №2

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1