Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)


Последние темы

Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Вс июл 19, 2015 9:52 am

Дневник участницы проекта "Кушай и стройней" №1 Ирины (гр.4)

Instagram:


Замеры по состоянию на 19.07.2015=>15.08.2015

РОСТ: 168 см
ВЕС: 65 кг => 62,3 (-2,7 кг)
ОНГ - обхват над грудью: 87 => 85 (-2)
ОПГ - обхват под грудью: 75,5 => 73 (-2,5)
ОГ - обхват груди: 88,5 => 85 (-3,5)
ОТ - обхват талии: 71,5 => 67 (-4,5)
ОТ2 - живот посередине: 90 => 87 (-3)
ОБ - обхват бёдер: 103 => 102 (-1)
ОН - обхват верхней части ноги: 57 => 56 (-1)
ОР - обхват плеча: 30,5 => 28,5 (-2)



Давайте дружить!

Instagram:

@prazdnik_by

@yana_kotova_fit

@yanaprazdnik

@aliceprazdnik

Вконтакте:

vk.com/prazdnikby_vk

Facebook:

facebook.com/prazdnikbygroup


Титульный партнер:

ТМ "Тодар"

Изображение

Интернет-магазин уникальных продуктов для здорового питания:
БИОНИК
Изображение


ТМ Basilur
Изображение

Косметика Wellreal
Изображение

Партнер:
Интернет-магазин свежей рыбы John Dory
Изображение

Центр коррекции веса Светланы Кашицкой
Изображение

Кафе Chill Оut (Чил Аут)
Изображение

Royal Thai Spa
Изображение

Фитнес-клуб "Графит"
Изображение


Центр "Ресторанный практикум"
Изображение


Практический психолог Екатерина Карчевская
Изображение


Официальные фотографы:

Инна Волот
Food-блоггер, фотограф
Изображение
Instagram: @Ina_Volot

Официальный видеограф:
Алексей Бельков, студия "Большое Кино"
Изображение
Вложения
1. Ирина.jpg
После
1. Ирина 2.jpg
После
1. Ирина 3.jpg
После
1. Ирина.jpg
ДО
1. Ирина 2.jpg
ДО
1. Ирина 3.jpg
ДО
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Вт июл 21, 2015 1:51 pm

Мне нужен ваш Инстаграм :)

Также по рекомендациям от Графита:

Направление ваше, которое рекомендуется - это пилатес/йога/funlatics- можете пробовать уже на этой неделе! :)

Наша БОЛТАЛКА - ОБЩАЯ ТЕМА! - viewtopic.php?f=110&t=7660&start=1180

Темка с рецептами: viewtopic.php?f=110&t=7296
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Пн июл 27, 2015 4:54 pm

Внимание! Участницы проекта "Кушай и стройней" ОЧНОЙ группы №4!!!

Изображение

Подарочный партнер проекта "Кушай и стройней" Royal Thai Spa спешит побаловать вас очень полезными и приятными процедурами, которые не только приведут вас в восторг, но и помогут постройнеть, почувствовать себя лучше и наполниться блаженством, негой, красотой!

Среди 21 участницы проекта будет разыграно 3 потрясающие тайские СПА-процедуры, направленные на улучшение вашей фигуры и настроения! :)

Для того, чтобы выиграть одну из процедур, нужно в этой веточке оставить придуманный вами рекламный слоган для Royal Thai Spa!

Авторы 3-х понравившихся слоганов в самое ближайшее время испытают на себе все прелести СПА-ПРОЦЕДУРЫ в Royal Thai Spa!

viewtopic.php?f=110&t=7928 - тут подробности, там же оставляем слоганы!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение ирчи » Пн авг 03, 2015 11:43 am

Ура! Наконец-то получилось зайти в свой дневник!

Добавлено спустя 36 минут 49 секунд:
Пролетели,я б сказала ,две недели.Много информации полезной.И вот, кубик Рубика начал складываться. ) Настроение отличное,а самочувствие ещё лучше! Перестала ужинать после шести и вот результат -3 кг
ирчи
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 1:55 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Пн авг 03, 2015 12:32 pm

ирчи
Перестала ужинать после шести и вот результат -3 кг
- вы ужинаете во сколько?
Во сколько ложитесь спать?
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Вт авг 04, 2015 3:22 pm

Ирина! ЖДУ Вашего рецепта САЛАТА и заправки ДЛЯ ТОДАРА - viewtopic.php?f=110&t=7929
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение ирчи » Вт авг 04, 2015 5:46 pm

Будет,обязательно )
ирчи
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 1:55 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение ирчи » Ср авг 05, 2015 8:39 am

Здравствуйте!На тему "после шести".Я давно для себя это поняла.Мой организм к восьми вечера почти спит.И ,практически,любая пища после шести сказывается утренними отёками ,плохим сном и трудным пробуждением..Вот такая тонкая настройка )
ирчи
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 1:55 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Чт авг 06, 2015 2:24 am

ирчи
Очень здорово, что вы чувствуете себя и понимаете и самое главное, что вам комфортно!!!
Если сдвиги в весе есть и чувств голода нету - УРА!!!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение ирчи » Чт авг 06, 2015 9:15 am

Ох,Яна.....и зачем показали хлебцы Щедрые....Сладости не ем,а вот хлебцами стала злоупотреблять.Уж больно вкусные они )))
ирчи
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 1:55 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Чт авг 06, 2015 3:49 pm

ирчи
Держитесь :) Щедрые щедры на калории :)

Просто представляйте себя стройной и подтянутой каждый раз, когда хлебец захочется! 1 минута удовольствия против целой стройной жизни!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение ирчи » Чт авг 06, 2015 11:58 pm

Ну вот.....первый раз согрешила по крупному. .....карпачо,мартини,тирамису......Просто не могла отказать подруге в день рождения....Получила массу удовольствия и от компании и отеды.В своё оправдание противопоставлю двухчасовую пешую прогулку по вечернему,окутывающе теплому Минску.Счастье и радость во всём )))) А завтра будет новый день!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Срасибо,Яна за поддержку и позитив!!!
ирчи
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 1:55 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Пт авг 07, 2015 10:51 am

ирчи

Какой у вас ОТЛИЧНЫЙ опыт! Здорово, что вы именно так относитесь к такому вечеру, когда мы позволяем себе расслабиться! Все верно! Сегодня новый день, новое движение и новая вы!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Пт авг 07, 2015 6:09 pm

12 августа состоится йога-встреча проекта Кушай и стройней!

Парк "Дружбы народов" на пл. Бангалор - встречаемся возле ресторана "Друзья" (Кульман, 40) - ориентир - главный вход.

Вас будет встречать сотрудник Праздник.by КРИСТИНА - 8 029 627 49 60
Вести занятие будет Инна Яцук - http://vk.com/inyoga

Время встречи - 19.00
Тренировка продлится 1 час

При себе иметь КОВРИК или ПЛЕД, воду. Ваша одежда должна быть тянущейся!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение ирчи » Сб авг 08, 2015 11:45 pm

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Пераый раз за время проекта такое :( ......целый день жор,порции кажутся маленькимии хочется мяса.Хороший такой кусок.....прям беда.Я держусь как могу :) а ведь я не мясоед,а сладкоежка.....Наверное луна не в той фазе :roll:
ирчи
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 1:55 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение Яночка » Вс авг 09, 2015 10:40 am

ирчи
Ирина! Организм - не робот) Цикличность - наше все! И приступы жора могут нас одолеть на гормональном уровне! Кушайте овощи, скушайте больше курица грамм на 50 :) Все пройдет! А фигурка ваша останется!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение zubik.by » Вс авг 09, 2015 9:00 pm

ирчи писал(а):Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Пераый раз за время проекта такое :( ......целый день жор,порции кажутся маленькимии хочется мяса.Хороший такой кусок.....прям беда.Я держусь как могу :) а ведь я не мясоед,а сладкоежка.....Наверное луна не в той фазе :roll:


Ирина, у меня такое было на прошлой неделе. Жор сумашедший целый день. Сказали, овощи кушайте, я и кушала. Огурцы добавляла к каждому приему пищи. В тот день у меня просто с собой были только они))
zubik.by
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Пн июл 20, 2015 8:24 am
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Дневник участницы №1 Ирины (гр.4)

Сообщение ирчи » Вт авг 11, 2015 12:11 pm

zubik.by
Со мной сей номер не прокатит.Овощи ещё больше пробуждают аппетит.Главное(мой вариант) себя чем-то занять.На работе-тут всё ясно.А вот дома-жесть.Лучше сразу:пришёл,умылся,лёг спать. :)
ирчи
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 1:55 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Группа №4

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


cron