Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)


Последние темы

Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Вс июл 19, 2015 9:52 am

Дневник участницы проекта "Кушай и стройней" №2 Ксении (гр.4)


Замеры по состоянию на 19.07.2015=>15.08.2015

РОСТ: 172 см
ВЕС: 68 кг => 62 (- 6 кг)
ОНГ - обхват над грудью: 88,5 => 83 (-5,5)
ОПГ - обхват под грудью: 80 => 77 (-3)
ОГ - обхват груди: 94 =>88 (-6)
ОТ - обхват талии: 76 => 68(-8)
ОТ2 - живот посередине: 85,5 => 79,5 (-6)
ОБ - обхват бёдер: 100 => 94,5 (-5,5)
ОН - обхват верхней части ноги: 60 => 54 (-6)
ОР - обхват плеча: 29 => 27 (-2)


Давайте дружить!

Instagram:

@prazdnik_by

@yana_kotova_fit

@yanaprazdnik

@aliceprazdnik

Вконтакте:

vk.com/prazdnikby_vk

Facebook:

facebook.com/prazdnikbygroup


Титульный партнер:

ТМ "Тодар"

Изображение

Интернет-магазин уникальных продуктов для здорового питания:
БИОНИК
Изображение


ТМ Basilur
Изображение

Косметика Wellreal
Изображение

Партнер:
Интернет-магазин свежей рыбы John Dory
Изображение

Центр коррекции веса Светланы Кашицкой
Изображение

Кафе Chill Оut (Чил Аут)
Изображение

Royal Thai Spa
Изображение

Фитнес-клуб "Графит"
Изображение


Центр "Ресторанный практикум"
Изображение


Практический психолог Екатерина Карчевская
Изображение


Официальные фотографы:

Инна Волот
Food-блоггер, фотограф
Изображение
Instagram: @Ina_Volot

Официальный видеограф:
Алексей Бельков, студия "Большое Кино"
Изображение
Вложения
2 Ксения.jpg
После
2 Ксения 1.jpg
После
2. Ксения 3.jpg
После
2. Ксения.jpg
ДО
2. Ксения 2.jpg
ДО
2. Ксения 3.jpg
ДО
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Пн июл 20, 2015 6:07 pm

Добрый день, никогда не приходилось сидеть на форумах и описывать переживания по поводу недоедания, теперь, видимо, прийдется) не ручаюсь за периодичность. Получила стресс от обмеров, пришла домой, сняла мерки самостоятельно, успокоилась. Все не так плохо, погрешность вашей обмерки 3-4 см. Но испуг пошел на пользу:питалась правильно и дробно! Жду встречи со Светланой)
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Пн июл 20, 2015 10:14 pm

Ксения :) Когда меряет рука того, кто является НЕ вашими руками - погрешность будет) Но мы же ориентируемся на мою руку и те весы, которые у нас в проекте) Мы с этого стартанули, мы к этому и вернемся через 4 недели) Моя же рука вас замерит) И результаты будут достоверными, исходя от начальных)

У вас они тоже будут достоверными) Но вашими!
Буду рада вас читать) Вы - позитив ;)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Вт июл 21, 2015 8:20 am

Встреча со Светланой была прекрасной! очень приятная и энергичная, женщина, способная вдохновлять! Спасибо! Я получила ответы на массу вопросов с которыми не справлялся Google) конечно, да, я многое из сказанного знаю, но !знать и не делать значит вовсе не знать. После встречи сразу в магазин за едой, заказаны весы для продуктов и сварен суп из всего зеленого и немного морковки. Обожаю свою мультиварку! Грызла огурцы до полуночи,помогает :wink: ) Через 40 минут тренировка и я намерена впихнуть в себя творог ( для меня это ад). С момента воскресенья у меня -2,5)) Начала "за здравие". Хорошего дня и спасибо за поддержку! :)
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Вт июл 21, 2015 9:44 am

Ksenia_anik
Отличный настрой! Спасибо, что делитесь новостями!
Легкого вам дня и великолепного настроения!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Вт июл 21, 2015 2:27 pm

Мне нужен ваш Инстаграм :)

Также по рекомендациям от Графита:

Направление ваше, которое рекомендуется - это функциональный Body Sculpt / аэробика - можете пробовать уже на этой неделе! :)

Наша БОЛТАЛКА - ОБЩАЯ ТЕМА! - viewtopic.php?f=110&t=7660&start=1180

Темка с рецептами: viewtopic.php?f=110&t=7296
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Вт июл 21, 2015 4:33 pm

Добрый день, я играю в Сквош, пробовала многое, но этот спорт для меня пока идеален. Моя коробка с едой на сегодня почти пуста)) сыта по горло, еще один перекус и ужин, а есть вообще не хочу. Посмотрим что будет дальше. За рекомендацию спасибо :)
Вложения
image.jpg
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Вт июл 21, 2015 5:14 pm

Ksenia_anik
Классная "ссобоечка"! А вы в Графит пойдете на 2 бесплатных занятия? Эти рекомендации они написали вам про их клуб :)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Вт июл 21, 2015 6:37 pm

Конечно пойду, если со временем все будет ок) Пока аврал на работе, завтра пропущу поход в Престон, надо съесть все что купила вчера. Планирую 2х часовую тренировку, нужно разогнать организм. Отпуск и командировки его совсем расслабили. Пока полна энтузиазма, но на выходных предстоит двухдневная поездка к друзьям за город, вот тут может быть поломочка..
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Ср июл 22, 2015 12:10 am

Ksenia_anik
В престоне не обязательно совершать покупки :) Там будет обзор по продуктам! Но выбор за вами!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Чт июл 23, 2015 12:32 am

Привет, я осознала: мотивация и спортивный азарт - страшная вещь! У меня спортивный интерес, но!рушиться, все рушиться :? Я не голодна, ем по часам, таскаю за собой коробку по всему городу,правда, из-за ритма и графика работы все приемы пищи сильно смещаются, ужин был только в 22.00.. понятное дело, о кефире не может быть и речи. Но! Мне не хватает энергии! На тренировке я не могла бегать, просто нет сил! Вот это ужасно! Если тренировка утром дается более ли менее нормально, то привычные "пн-ср вечер"очень тяжело, проиграла слишком много геймов, ноги не бегают и, хоть зад и полегчал на 3 кило, организм отказывается его носить) Похоже, прийдется добавлять еду. И вот делема - есть не хочу, а с этим надо что-то делать! За час до тренировки я выпила бифидокефир с ложкой отрубей, а ноги не бегали, да и голова кружилась местами. Как быть? Мотивация высокая, могу и не есть, но тренироваться мне очень уж нужно. Я нацелена скинуть еще 4 кг,но не в ущерб спорту. ps Кухонные весы - отличная вещь! Как я без них жила? Игралась весь вечер, чем довела мужа до истерики :evil:
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Tanya Kotes » Чт июл 23, 2015 12:44 am

Похвали доставку весов))
Tanya Kotes
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 1:51 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Чт июл 23, 2015 1:08 am

Доставка отличная, доброжелательная и быстрая! :wink: У меня уже была самая лучшая мультиварка REDMOND и теперь появились суперточные, многофункциональные,симпатичные кухонные весы этой же марки! (без шуток)!мне досталось 6 моделей на выбор! Одна модель явно интеллектуально меня превосходила, и я не решилась пойти с ней на контакт..я выбрала компактные весы с поверхностью из закаленного стекла, взвешивают идеально и выглядят очень хорошо! Спасибо, Таня :love3:
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Чт июл 23, 2015 12:31 pm

Ksenia_anik
Если у вас активная жизнь, проконсультируйтесь 1 раз у Светланы - она вас добавит в меню верных углеводов для бодрых тренировок.

Но я бы на вашем месте прежде каждой треней съедала фрукт-другой. Это энергия и все же польза.

+ ко всему вы понимаете, что сейчас идет ПЕРЕСТРОЙКА на новую систему питания и организм реагирует снижением энерговыработки, потому как у него забрали простые угли и пытаются добраться до запасов - жиров. Поэтому сейчас он будет капризничать
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Чт июл 23, 2015 3:39 pm

Спасибо, Яна! Значит бдем перестраиваться) Пока -4 кг, скорее всего, за счет воды, но меня это уже радует :)
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Чт июл 23, 2015 3:44 pm

Ksenia_anik
Да, первые 5-10 дней дней уходит вода, а потом начинает гореть жир, и, безусловно, вес так быстро уходить не будет! 100 г будет большим достижением!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Пт июл 24, 2015 1:54 pm

Ну вот, сегодня -100 гр, как вы и обещали)) Выгляжу и чувствую отлично, единственное, нужно ли есть ужин, если к моменту его готовности на часах 22.00? У меня в данный период очень напряженный график и я заканчиваю работу поздно, поэтому может стоит вычеркивать ужин и менять на кефир с клетчаткой? я уже размышляла на этот счет. Голодной себя не чувствую, приготовления еды-ссобоек на весь день занимает ровно 45 минут(завтрак - перекусы -ужин) готовлю все на пару, заливаю соком лимона, засыпаю черным свеже молотым перцем, иногда добавляю бальзамический соус и мне очень вкусно. Отражение в зеркале нравится, в мерные джинсы "влезла-застигнула-прошлась") Пока довольна :) Спасибо!
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Пт июл 24, 2015 2:32 pm

Ksenia_anik
Водичка ушла, начался процесс жиросжигания! Ура! Рада, что вам комфортно, но насчет ужина - нужны уточнения!
если ужин приходится на 22.00 - вы спать во сколько ложитесь?

Ужин можно облегчить просто овощным салатом или творогом мягким 4%. Клетчатку на ночь я бы в кефир не добавляла :) Долго усваиваться будет!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Яночка » Пн июл 27, 2015 4:44 pm

Внимание! Участницы проекта "Кушай и стройней" ОЧНОЙ группы №4!!!

Изображение

Подарочный партнер проекта "Кушай и стройней" Royal Thai Spa спешит побаловать вас очень полезными и приятными процедурами, которые не только приведут вас в восторг, но и помогут постройнеть, почувствовать себя лучше и наполниться блаженством, негой, красотой!

Среди 21 участницы проекта будет разыграно 3 потрясающие тайские СПА-процедуры, направленные на улучшение вашей фигуры и настроения! :)

Для того, чтобы выиграть одну из процедур, нужно в этой веточке оставить придуманный вами рекламный слоган для Royal Thai Spa!

Авторы 3-х понравившихся слоганов в самое ближайшее время испытают на себе все прелести СПА-ПРОЦЕДУРЫ в Royal Thai Spa!

viewtopic.php?f=110&t=7928 - тут подробности, там же оставляем слоганы!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №2 Ксении (гр.4)

Сообщение Ksenia_anik » Пн июл 27, 2015 5:04 pm

Добрый день, в выходные срыв по полной программе! Встреча с друзьями, шашлыки, вино, ягоды..бережно запасенный овощной суп, куриное филе в кефире и клетчатку проигнорировала наглым образом, за что и получила +1 кг. Не особо расстроилась, взяла себя в руки, договорилась на 2х часовую тренировку вечером, буду отрабатывать. Спать ложусь в 12-1, встаю в 7.30 - 8, потому как уж очень есть утром хочется. Мой рабочий день начинается в 10, а закончится может и в 11. Насчет слогана для Tai Spa- подумаю. У меня к салону есть небольшие претензии после посещения. Спасибо за помощь и поддержку!
Аватара пользователя
Ksenia_anik
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Вс июл 19, 2015 2:03 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

След.

Вернуться в Группа №4

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


cron