Участницы «Кушай и стройней» вдохновились лекцией тренера.


Последние темы

Участницы «Кушай и стройней» вдохновились лекцией тренера.

Сообщение Яночка » Вт авг 25, 2015 6:21 pm

Преобразившись внутренне после тренинга с психологом Екатериной Карчевской, девушки были готовы преображаться и внешне. Именно для того, чтобы помочь участницам это сделать, в кафе Chill Out пришла фитнес-тренер клуба «Графит», консультант по питанию Наталья Ващилко.

Перед лекцией участницы выпили чашечку ароматнейшего чая BASILUR, а куратор проекта Яна Котова напомнила о конкурсе салатов «Тодар – жыцця майго водар», в котором каждая участница сможет творчески проявить себя.

-Девочки, обязательно присылайте фотографии и рецепты своих кулинарных шедевров-салатов с бутылочкой масла «Тодар»!

Участницы пообещали, что обязательно поделятся своими кулинарными идеями, ну а пока они готовы были слушать нового «лектора».

-Я занимаюсь проблемами похудения уже пять лет, поэтому опыт в этом деле есть. Сегодня постараюсь ответить на все ваши вопросы, поговорить о правильных тренировках и развеять мифы о них, - начала беседу Наталья Ващилко.

Прежде всего, как выяснилось, нужно соблюдать водный режим. Он рассчитывается по простой формуле: 0,3 умножается на вес человека. Об этом же упоминала в своей лекции Светлана Кащицкая, с которой, кстати, девушки снова скоро встретятся в Chill Out.

Как же питаться до тренировки? На этапе похудения фитнес-тренер рекомендовала не кушать за два часа до тренировки и после тренировки тоже два часа ничего не есть. Правда, если обстоятельства вынуждают, за полтора часа до занятий спортом можно съесть что-нибудь легкое, например, какой-нибудь фрукт.

Наталья не обошла стороной и подводные камни в быстром снижении веса.

- Вы можете потерять нужную именно вам долю жира в организме, что тоже не есть хорошо. У меня была клиентка, которая похудела на 40 килограмм, хотя ей не нужно было столько терять.

Худеть нужно правильно! И существует несколько условий для здорового снижения веса: питьевой режим (ведь не так сложно захватить с собой бутылочку воды, или купить ее в магазине «Престон»), потреблять суточную норму белка (1 г на кг веса без тренировок и 1,2 г с тренировками), определить свой физический тип, обязательно тренировать мышечный комплекс.

Кстати, тренировать мышечный комплекс с удовольствием помогут в фитнес-клубе «Графит». Участницы получили от проекта «Кушай и стройней» два бесплатных занятия там, и некоторые уже даже посетили клуб!

- Помните, что все в жизни должно приносить удовольствие! Похудение в том числе. Не забывайте об этом! – пожелала напоследок Наталья.

Множество вопрос хотела задать каждая из девушек, особенно, что касается питания. К всеобщему удивлению: сладости тоже нужно кушать! Только сладости правильные, например, из интернет-магазина здорового питания БИОНИК.

Участницы «Кушай и стройней» с нетерпением ждут очередной встречи со Светланой Кащицкой, чтобы поделиться с ней первыми результатами. А они обязательно должны быть, ведь, несмотря на праздники и другие радости жизни, девушки стойко переносят «период ограничений». Так, одна из участниц праздновала день рождения в кафе кафе Chill Out.

- Сегодня у тебя торжество! Можно и бокал белого вина? – спросили женщины, поздравляя Наталью.

-Нет! Только блюда из специального меню «Кушай и стройней»!

Такая целеустремленность не может не радовать! Вижу цель – не вижу препятствий – это о нашем проекте! Ну а шеф-повар проекта Сергей Петроченко, вкуснейшая и свежайшая рыбка от компании John Dory уже с нетерпением ждут наших девушек в «Ресторанном Практикуме».

Instagram:

@prazdnik_by

@yana_kotova_fit

@yanaprazdnik

@aliceprazdnik

Вконтакте:

vk.com/prazdnikby_vk

Facebook:

facebook.com/prazdnikbygroup

Титульный партнер:

ТМ "Тодар"

Изображение

Интернет-магазин уникальных продуктов для здорового питания:
БИОНИК
Изображение


ТМ Basilur
Изображение

Косметика Wellreal
Изображение

Партнер:
Интернет-магазин свежей рыбы John Dory
Изображение

Центр коррекции веса Светланы Кашицкой
Изображение

Кафе Chill Оut (Чил Аут)
Изображение

Royal Thai Spa
Изображение

Фитнес-клуб "Графит"
Изображение


Центр "Ресторанный практикум"
Изображение


Практический психолог Екатерина Карчевская
Изображение

InYoga

Инна Яцук
Изображение

Официальные фотографы:

Инна Волот
Food-блоггер, фотограф
Изображение
Instagram: @Ina_Volot

Официальный видеограф:
Алексей Бельков, студия "Большое Кино"
Изображение

Изображение

Изображение
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Вернуться в Группа №4

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


cron