Дневник участницы №7 Елены КиС PRO.2


Последние темы

Дневник участницы №7 Елены КиС PRO.2

Сообщение Яночка » Вс апр 10, 2016 2:41 pm

Дневник №7 (Елена, выпускница 3 сезона проекта «Кушай и Стройней»)

Замеры:
Изображение

СТАРТ КиС№3 => ОКОНЧАНИЕ КиС №3
Изображение => Изображение

ПАРТНЕРЫ:

Салон красоты "ШАРМИ"
Изображение

ТМ "Лаборатория Селфи"
Изображение
Суперэффективные маски для ухода за кожей лица и шеи, которые совсем скоро появится в продаже во всех магазинах Беларуси.

ТМ "Deonica"
Изображение

Интернет-магазин для здорового питания «Бионик»
Изображение

Многофункциональный физкультурно-оздоровительный комплекс "Мандарин"
Изображение

Термальный комплекс "Планета СПА"
Изображение

Детокс-партнер
Компания «ЭКОБАР»
Изображение

Центр "Ресторанный практикум"
Изображение

Официльная площадка

Café Netto
Изображение

[url=http://www.счастьеесть.бел/]"Счастье есть"[/url] - доставка здорового питания на целый день
Изображение
+375-44-791-01-01
info@happiest.by
www.счастьеесть.бел
www.happiest.by

ПАРТНЕРЫ-СПИКЕРЫ:

Алла Манайкина
Диетолог проекта

Врач, специалист по здоровому питанию и образу жизни.
Международные сертификаты: Food, Nutrition & Your Health (Open Universities Australia); Understanding obesity (The University of Edinburgh); Micronutrients and Malnutrition (Wageningen University); Exercise Physiology (The University of Melbourne); Introduction to Health and Wellness (Arizona State University)
Изображение

Руководитель Семейной Академии Здоровья

Диана Мардас
Изображение

Beauty-партнер

Студия Юлии Михеенко BestStyle

Изображение

Шеф-повар проекта

Сергей Петроченко
Изображение

Официальные фотографы:


Kristina Zubik
Изображение
www.500px.com/kristinazubik
www.behance.net/k3199825d60f

Александра Божок
Изображение
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №7 Елены КиС PRO.2

Сообщение Elena R » Пн апр 18, 2016 11:07 pm

Всем привет! Вот и я нашла минутку, чтобы поделиться впечатлениями первой недели на пути к стройности. Не могу сказать, что встав на весы в воскресенье, я была рада результату. Так как за неделю всего лишь минус 1,6 кг. Рассчитывала на большее. Но понимаю причину низкого результата – дважды отмечала день рождение у коллег:). После встречи с диетологом сразу приступила к пешим прогулкам, а так же в течении первой половины недели занималась на кардиотренажере и даже вспомнила об обруче. Но появились вопросы со здоровьем, немного испугалась и остановилась в своих тренировках. Хотя есть огромное желание двигаться дальше к красоте. Смогли Яна и Алла мотивировать меня к действиям. За что вам девушки огромное спасибо!
Неделя прошла неоднозначно, но с верой в будущий успех.
Elena R
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Чт май 14, 2015 5:57 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №7 Елены КиС PRO.2

Сообщение Яночка » Вт апр 19, 2016 12:46 am

Елена, а вы перфекционист :)))))))))))))))))

1,6 кг за неделю - это хороший результат!
Не волнуйтесь, вторая неделя даст еще плоды..
тем более, что было 2 ДР)) Так что очень и очень хорошо!
А что решили кушать на вторую неделю? Какой рацион себе составили?

Как впечатления после встреч на прошлой неделе?

Если есть вопросы по кардиотренировкам - оставьте просто прогулки! Час ежедневно и все будет ОТЛИЧНО!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Дневник участницы №7 Елены КиС PRO.2

Сообщение Elena R » Чт апр 21, 2016 11:16 pm

Мой рацион на второй недели. Хотя бывают небольшие сбои и грешки, но не существенные :)
Завтрак: Творог до 3% с клетчаткой и кофе. Перекус: яблоко
Обед: Суп-пюре из шампиньонов. Диетические куриные котлетки.
Перекус: Кефир с клетчаткой. Ужин: Фитнес-запеканка.
Но после обеда и ужина все же пью чай с хлебцами. Знаю, что это не очень правильно. Но не готова отказаться от чаепития, так как для меня это своего рода приятный ритуал.
Яна, какое количество орехов грецких и арахиса можно кушать в день?
Для меня была очень интересная встреча с Юлия Михеенко. Много нового узнала и поняла, что я обязательно к ней запишусь на обучение. Еще бы послушать тему о прическах) :wink: . А вот от встречи с Дианой ожидала немного иной темы, хотя вопросы она подняла, конечно, очень важные. Эти знания необходимо каждой женщине. Яна прошу выслать мне аудиозапись или ссылку на лекцию для 7 группы.
С интересом жду «Мандарин»)))
Elena R
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Чт май 14, 2015 5:57 pm
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Дневник участницы №7 Елены КиС PRO.2

Сообщение Яночка » Пт апр 22, 2016 12:19 am

Elena R
А вы ожидали больше по гормонам?
Послушаете аудиозапись и будет все понятно, не волнуйтесь!
Вторая запись: http://www.prazdnik.by/audio/ulas/
По Юлии Михеенко - спасибо за отзыв! Передам обязательно!

После обеда и ужина чай с хлебцами - через какое время?
Сколько хлебцев? Есть ли динамика в весе?

В Мандарине жду вас в 11.30 утра :) До 17.30 вы будете заняты - перекус купите там в фитобаре! :) :love3:
Берите спортивную форму и купальный костюм! Погреемся в саунах и джакузи/бассейне!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.


Вернуться в PRO.2

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


cron