Болталка проекта "Кушай и стройней"!


Последние темы

Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Яночка » Вс янв 25, 2015 12:37 pm

Болталка проекта "Кушай и стройней"!
Задаем вопросы, делимся отличным настроением, узнаем новости!


Изображение
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Мелкая » Вс янв 25, 2015 10:55 pm

Привет, у меня уже вопросы назрели :D, точнее просьба: можно список рыбы какую можно, а какую нет? А то, я походу не все записала :oops:
Аватара пользователя
Мелкая
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: Пт апр 14, 2006 2:28 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 74 раз.
Поблагодарили: 46 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение nafanya777 » Вс янв 25, 2015 10:59 pm

Низззя: палтус,карп,скумбрия,пангасий и масляная. А что в список не вошло можно :D
Аватара пользователя
nafanya777
Активный участник
Активный участник
 
Сообщения: 122
Зарегистрирован: Пн июн 21, 2010 1:01 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Яночка » Вс янв 25, 2015 11:03 pm

Девоки, ЗДЕСЬ рецепты диетических блюд, на выпечку пока что не смотрим :D

viewtopic.php?f=28&t=7296&start=180

Там есть мои собственные рецепты и фото, есть просто из интернета, но проверенные и опробованные!


Мелкая
Можно: хек, минтай, тилапия, камбала, окунь, конгрио, бротола, дорада, сибас!
На стадии похудения нельзя: скумбрия, палтус, пангасиус, соленая красная рыба, масляная рыба

ИНОГДА можно красную рыбу на пару или в духовке (150-200 гр взависимости от вашего веса)
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Natali_li » Вс янв 25, 2015 11:06 pm

А я вот уже с сегодня начала пп. Решила начать прямо сейчас. :D Есть конечно хочется, но держусь. А вы как девочки?

Добавлено спустя 25 секунд:
Яночка
А ставриду можно?
Natali_li
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 6467
Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 11:37 am
Откуда: Минск, +375 29 7717252
Благодарил (а): 1399 раз.
Поблагодарили: 750 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение nafanya777 » Вс янв 25, 2015 11:09 pm

И я держусь ... с кефиром :)
Аватара пользователя
nafanya777
Активный участник
Активный участник
 
Сообщения: 122
Зарегистрирован: Пн июн 21, 2010 1:01 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Яночка » Вс янв 25, 2015 11:13 pm

Ну, и кто-то может и осилит... вот темка, которую я курирую - тема о правильном питании.
viewtopic.php?f=104&t=7353


http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=285 - СТАВРИДУ МОЖНО, но осторожно)) там 4,5 гр жира на 100 гр. кушайте 150 гр (учитывая ваш вес!!)

Девочки, не голодайте! Вы поужинали сегодня??? Я НАДЕЮСЬ!!

Добавлено спустя 10 минут 33 секунды:
Расскажите, что кто будет завтра есть? Кашу или творог?!

Девочки! Хорошие мои! Кто есть в Инстаграмм - добро пожаловать ко мне!!! yana_pp_fitness - все о Правильном питании и Фитнесе
yanaprazdnik - просто жизненный!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение veterok2203 » Вс янв 25, 2015 11:28 pm

Natali_li
Кушать знаете почему хочется? Потому что думаете об этом:) Вы подумайте о чём нибудь другом, книжку почитайте, а лучше спать ложитесь и все)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Яночка
Яна:)) Я буду есть кашу:) Вариантов не много у меня) Правда еще нужно заставить себя позавтракать.
Аватара пользователя
veterok2203
Активный участник
Активный участник
 
Сообщения: 201
Зарегистрирован: Вс янв 25, 2015 12:29 am
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Яночка » Вс янв 25, 2015 11:40 pm

veterok2203
ЗАСТАВЛЯЙТЕ!!! Это войдет в привычку, честно-честно!!! :love3:
Поверьте!

Девочки, вы помните, что если хочется кушать - кушем овощи!!! Ну, и не забывайте про ВОДУ!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение veterok2203 » Вс янв 25, 2015 11:43 pm

Яночка
Мне сложно сказать, что я ЗА завтрак, не считаю его важной едой) Поэтому буду пробовать, конечно, но сомневаюсь в честности эксперимента (с):)
Яна, а в фитнес-клуб уже завтра можно записываться? И что, если я не успела записать какие мне нагрузки показаны в зале?
Аватара пользователя
veterok2203
Активный участник
Активный участник
 
Сообщения: 201
Зарегистрирован: Вс янв 25, 2015 12:29 am
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Мелкая » Вс янв 25, 2015 11:47 pm

Я буду творог с медом, супчик приготовлен и филешечка на пару (мультиварка великая вещь, супчик варится, а сверху филе на пару делается). Когда ссобойку на завтра складывалась, пальцы чуть не откусила, курица вкусная получилась (мне приправы грузинские привезли, я с ними все делаю). Ну и сегодня рыбка запеченая с лимончиком и кефирчик
Ну и фрукты на завтра: хурма и 1 мандарин (раньше я могла и кг мандаринов заточить)
Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Яночка
У меня тот же вопрос, про фитнес - завтра можно уже звонить?
Последний раз редактировалось Мелкая Вс янв 25, 2015 11:55 pm, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Мелкая
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: Пт апр 14, 2006 2:28 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 74 раз.
Поблагодарили: 46 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Яночка » Вс янв 25, 2015 11:55 pm

veterok2203
Ваши рекомендации по нагрузкам в фитнес-клубе я опубликую завтра :)
Сегодня заполняю ваши дневнички :love3:

Я поняла ваш настрой по поводу завтрака :) Но думаю, вы, человечек мудрый - когда на себе все опробуете и углубитесь в знаниях о важности завтрака (запуск обмена веществ и прочее) - все расставите для себя по полочкам!

Катя Мелкая и Ветерок2203- звоните завтра в Графит и конечно все уточняйте, УЖЕ начинайте!!! :love3:

Катяяя, уууу, твои ужины МНЕ уже нравятся, а курочка - это искусство! Ее МОЖНО и НУЖНО готовить ВКУСНО!!! :love3: Умничка моя!!!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Мелкая » Вс янв 25, 2015 11:56 pm

Яночка
Мне есть с кого брать пример )))

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Если не ошибаюсь, на мандарины запрета не было?
Аватара пользователя
Мелкая
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: Пт апр 14, 2006 2:28 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 74 раз.
Поблагодарили: 46 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение veterok2203 » Пн янв 26, 2015 12:00 am

И еще вопрос не знаю кому) А проект не воспрещает витамины, я надеюсь?
Спасибо!
Аватара пользователя
veterok2203
Активный участник
Активный участник
 
Сообщения: 201
Зарегистрирован: Вс янв 25, 2015 12:29 am
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Natali_li » Пн янв 26, 2015 12:02 am

veterok2203
ко мне можно на ты

Яночка
я завтра ем кашу, и вообще расписала себе всю неделю, мне так легче
Natali_li
Гуру-Профи
Гуру-Профи
 
Сообщения: 6467
Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 11:37 am
Откуда: Минск, +375 29 7717252
Благодарил (а): 1399 раз.
Поблагодарили: 750 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Яночка » Пн янв 26, 2015 12:08 am

Мелкая
Мандарины, апельсины, ГРЕЙПФРУТ (!!!!!! супер жиросжгатель), ПОМЕЛО, - МОЖНО и НУЖНО!

veterok2203
Витамины - пейте курсами, как и пили!

Natali_li
Многие завтра на кашке, жду ваших впечатлений, было ли голодно первый день!
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение 29ket » Пн янв 26, 2015 12:14 am

Я завтра ем кашу, супчик и рыбку сделаю утром. Закваску для йогурта в йогуртницу уже сделала, хотя без чего-нибудь вкусненького делаю впервые!!! Поссмотрим.
С любовью,
Катюша
Аватара пользователя
29ket
Активный участник
Активный участник
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: Вс янв 25, 2015 10:43 pm
Откуда: Минск
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Брюссельская капуста » Пн янв 26, 2015 12:23 am

а здесь только участницам можно болтать или всем мимо проходящим? :-D
я вот как раз мимо проходила и задалась вопросом - почему это такую полезную жирную рыбу ,как например,скумбрия, на этапе похудения нельзя? там же сплошные полиненасыщенные жирные кислоты!и если за весь день наесть мало жиров,то почему бы и не поесть на ужин внушительный кусок такой рыбки?
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Брюссельская капуста
МегаГуру
МегаГуру
 
Сообщения: 2763
Зарегистрирован: Пт сен 28, 2012 11:29 am
Благодарил (а): 1505 раз.
Поблагодарили: 856 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Катюшечка » Пн янв 26, 2015 12:39 am

У меня назрел вопрос... Можно ли в салат добавлять специи или же только заправку из лимона/бальзамического уксуса?
Аватара пользователя
Катюшечка
Участник
Участник
 
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Вс янв 25, 2015 11:19 pm
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Болталка проекта "Кушай и стройней"!

Сообщение Яночка » Пн янв 26, 2015 1:28 am

Катюшечка
Любые натуральные специи - МОЖНО!
Брюссельская капуста
На стадии похудения мы снижаем кол-во жиров (это временная мера) - создаем дефицит калорий. Но мы кушаем эти полиненасыщенные жирные кислоты - оливковое нерафинированное масло - в обед - заправляем салаты! + рыба маложирная вечером.
Праздничная, здоровая и вкусная жизнь!
Присоединяйтесь!
Я в VK
Я в FB
Мой жизненный Instagram - yanaprazdnik
Мой ПП-фитнес Instagram - yana_kotova_fit
Проект "Кушай и стройней" Instagram - kushay_i_stroiney
Аватара пользователя
Яночка
Фитнес-гуру
Фитнес-гуру
 
Сообщения: 12262
Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 11:07 pm
Откуда: Минск +375 29 169 69 09
Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 862 раз.

След.

Вернуться в Бизнес-обучение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3