СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

Почему мы сами программируем себя на набор лишнего веса? Разбираемся с психологом проекта «Кушай и стройней».

21.10.2016

Почему мы сами программируем себя на набор лишнего веса? Разбираемся с психологом проекта «Кушай и стройней».

Психология стройности.  Почему мы честно придерживаемся сбалансированной диеты, подключаем строгий контроль и всю силу воли, выходим на пробежки, отчаянно потеем в фитнес-клубе, но лишний вес никак не уходит? На самом деле, настало время понимать и осознавать себя, менять себя изнутри. Участницы 9-го сезона «Кушай и стройней» на встрече с психологом проекта Ольгой Писаревой заглянули в глубь проблемы не только лишнего веса, но и осознания и восприятия себя как личности – счастливой и гармоничной.

Участницы нового сезона очень ждали этой встречи, так как познакомились с психологом проекта заочно – благодаря очень теплым и искренним отзывам предыдущей группы и рекомендациям в социальных сетях. Ольга Писарева - кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии БГУ, сертифицированный гештальт-терапевт, но главное - очень чуткий и высокопрофессиональный специалист в своей области.

Группа собралась в нашем любимом – очень уютном и атмосферном кафе «NETTO». Ольга Писарева начала встречу с рассказа о себе и своей практике. Затем перешла к знакомству с нашими девушками. Ольга очень быстро расположила группу к себе, поэтому наши участницы открыто рассказывали свои истории борьбы с лишним весом, последствиями неправильных, а порой и опасных диет, проблемах, которые возникают из-за этого, волнуют и тревожат.

Психолог выслушала все истории и предложила нашим девушкам познакомиться с собой и своим телом заново. Для многих это прозвучало немного странно, но потом наши участницы поняли, для чего это нужно.

Итак, наша группа выполнила следующее упражнение. Девушки удобно расположились на стульях, закрыли глаза, постарались максимально расслабиться. Ольга направляла мысли группы, подсказывая, на какие эмоции обратить внимание, как их развернуть в нужное русло. Наши участницы должны были понаблюдать, что происходит с собственным телом, почувствовать свое стройное «Я», которое есть внутри абсолютно каждого человека.

На самом деле, это простое упражнение – первая ступенька в работе над осознанием и правильном восприятии себя. Ведь, как только у человека меняются принципы отношения к себе и к своему весу, он зачастую без внешней помощи начинает сам строить свою жизнь, вес снижается и больше не возвращается.

Затем Ольга предложила нашим девушкам разобраться, так почему же мы набираем лишний вес, в чем помимо неуемного аппетита может крыться причина? Оказывается, так организм может реагировать на наши эмоциональные состояния, страхи и переживания. Лишний вес в данном случае – своеобразная защита, блокировка. Когда мы находимся в состоянии перманентного стресса, процесс поглощения пищи становится неконтролируемым, пропадает чувство насыщения.

Причины могут лежать на поверхности: натянутые отношения в коллективе, неудачи в отношениях с противоположным полом, но могут быть и более серьезными, которые кроются еще в детстве: родители против воли заставляли есть; гиперопека мамы, когда подросший ребенок просто не умеет сам справляться с проблемами и взаимодействовать с окружающим миром; страх перед жизнью и нежелание взрослеть; постоянное чувство стыда, резвившееся благодаря родительским порицаниям «как тебе не стыдно?» и прочие. Психолог спросила каждую из участниц, почему она хочет избавиться от лишнего веса, а затем помогла нашим девушкам разобраться в себе и почувствовать тот эмоциональный блок, который мешает нам жить и стройнеть.

После того, как мы разобрались в корнях проблемы, ее нужно решить. Это сложная и порой длительная работа. Но есть одно очень эффективное, очень сильное по эмоциональному накалу упражнение, которое научит нас понимать, принимать и любить себя настоящую. Ольга Писарева приготовила для наших девушек упражнение, которое называется «Встреча с внутренним ребенком». Внутренний ребенок - это очень важная и ценная часть нашей личности, которая сохранилась с самого раннего детства, именно она – источник искренних чувств, неподдельных эмоций и даже интуиции. Помимо «позитива» она отвечает и, например, за обиду, разочарование, за наши страхи. Ольга рассказала, насколько важно наладить контакт с внутренним ребёнком, прекратить его подавлять и пытаться все контролировать, и как этот, казалось бы, простой аспект нашей психологии, может изменить не только внутренний мир, но и внешний вид человека, его качество жизни в целом.

Чтобы прочувствовать нашу самую сокровенную часть внутреннего «Я», психолог предложила нашим девушкам удобно расположиться на мягких диванах, идеально – прилечь, закрыть глаза, расслабиться под специально подобранную музыку и следовать за ее голосом. В своем сознании наши девушки встретились со своим внутренним ребенком, поговорили с ним, почувствовали все его тревоги и радости, желания и потребности. Такое откровенное задание вызвало просто бурю эмоций, которые вырывались наружу вместе со слезами. В завершении сеанса Ольга постаралась пообщаться с каждой из участниц лично, узнала, как им далось такое задание, как они справились со своими переживаниями, смогут ли дальше сами продолжать диалог со своим внутренним ребенком.

Завершая встречу, психолог дала нашим девушкам задание на следующее занятие – принести с собой любимую, можно даже вредную, еду. Для чего – узнаем чуть позже. Но самое главное, Ольга пожелала нашим участницам научиться любить себя, баловать, но не пирожками с масляным кремом, а счастливым моментами – захватывающей книгой, новым платьем, ярким маникюром, походом в кино, парк, музей или простым теплым разговором с дорогим человеком.

Любите и цените себя, а мы будем счастливы и наполнены вашими эмоциями!

Набор в 10-ую группу «Кушай и стройней»!

+375 29 169 69 09

ПАРТНЕРЫ:

Партнеры-спикеры:

Ольга Писарева - психолог проекта

 http://pisareva.by/

Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии БГУ Практикующий психолог, гештальт-терапевт, тренер, супервизор.

Алиса Родионова - фитнес-тренер проекта

Абсолютная Чемпионка РБ, финалистка Чемпионата Мира, Фитнес-тренер, телеведущая Sport Mix на БТ -5, Мастер Спорта по фитнесу.

Диана Мардас

foto-logo_Mardas.jpg

Руководитель Семейной Академии Здоровья

ТМ "Deonica"

Деоника

ТМ "Garden эко"

Гарден

ЭКОБАР

http://www.detox.by/

Фитнес-клуб "Графит"

Изображение

Студия Auri

www.auri.by

Café Netto

нетто

Супермаркет Preston

Супермаркет Preston

"Счастье есть" - доставка здорового питания на целый день

Счастье есть

+375-44-791-01-01
info@happiest.by
www.счастьеесть.бел
www.happiest.by

Информационные партнеры:

Relax.by

relax

 

канал на YouTube
8 выпуск
7 выпуск
6 выпуск
5 выпуск
4 выпуск
3 выпуск
2 выпуск
1 выпуск

1.jpg10.jpg11.jpg12.jpg13.jpg14.jpg15.jpg16.jpg17.jpg2.jpg3.jpg4.jpg5.jpg6.jpg7.jpg8.jpg9.jpg



Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы оставить комментарий
Пока нет комментариев
Мы в Твитере