СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

Простые правила женского здоровья от гинеколога проекта «Кушай и стройней»

21.11.2016

О чем говорят женщины? Естественно, когда их не слышат мужчины? Подслушав женскую компанию, можно написать тома увлекательных рассказов. Мы очень любим обсуждать буквально все. И конечно - здоровье. Порой кажется, что наши подруги абсолютные эксперты в вопросах диетологии, стоматологии, педиатрии, хирургии и само собой – гинекологии. На очередной встрече 10-го сезона «Кушай и стройней» гинеколог проекта Диана Мардас проверила, насколько хорошо наши участницы разбираются в вопросах женского здоровья, и подсказала, как эти знания использовать в борьбе с лишним весом.

На очередное занятие участницы 10-го сезона «Кушай и стройней» собрались в нашем неизменном месте в самом центре города - стильном и уютном кафе «NETTO», которое просто создано для теплых и счастливых встреч! Наших девушек встречала гинеколог проекта Диана Мардас, акушер-гинеколог 5-го столичного роддома и руководитель «Семейной Академии Здоровья».

После знакомства с нашими девушками Диана поинтересовалась, есть ли еще кто-то, кто боится гинекологов? Некоторые ответили утвердительно, и мы их прекрасно понимаем. Но Диана отметила, что страх здесь просто ни к чему, врач должен работать с пациентом в команде, тогда отличный результат просто гарантирован. В идеале каждая из нас должна посещать гинеколога раз в полгода, обязательно хотя бы раз в год делать УЗИ органов малого таза, маммографию, кольпоскопию и необходимые мазки. Далее Диана еще раз напомнила строение женских внутренних органов и особенности их работы. А после предложила нашим участницам проверить свои знания в форме легкого блиц-опроса, построив в такой форме всю беседу.

Врач продемонстрировала на слайде лицо одной и той же женщины, но на одном изображении оно было свежим и цветущим, на другом – изможденным, с проявившимися морщинами. Диана предложила нашим девушкам определить причину такой перемены. После нескольких попыток ее вычислили – все дело в гормонах! Гинеколог рассказала, что в женском организме правят бал два гормона – эстроген и прогестерон. Именно они в большинстве случаев ответственны за наше самочувствие, настроение, аппетит и внешний вид. Совместно с профессионалом наши девушки определили, когда на авансцену выходит «позитивный» эстроген, а когда его сменяет «депрессивный» прогестерон, и почему вообще происходит такая рокировка. Зная эти нехитрые женские особенности, можно выработать для себя определенные правила питания и тренировок, которые помогут жить легко и избежать определенных срывов.

Далее Диана рассказала о фазах женского цикла, сколько дней длится первая и вторая фазы, когда происходит овуляция. Гинеколог поинтересовалась, ведут ли наши девушки менструальный календарь, ведь он зачастую очень помогает врачу при обращении пациентки. Для этих целей она порекомендовала удобные и функциональные программы для смартфонов. Также она отметила, что специалисты считают нормой, когда менструация продолжается 3-6 дней.

Интересный факт: женщина за всю свою жизнь теряет за время менструации около 90 литров крови. Звучит страшновато. Но ученые спешат нас успокоить - благодаря менструальному циклу наш организм постоянно обновляется, поэтому женщины объективно меньше болеют и живут дольше мужчин.

В середине менструального цикла не должно быть мажущих выделений, это может говорить о гормональном сбое. Кроме того, о сложном заболевании эндометриоз. Диана рассказала о причинах этого заболевания, его последствиях и о мерах профилактики.

Диана спросила, все ли наши девушки знают, как правильно определить продолжительность менструального цикла и с какого дня менструации начинать отсчет. Чтобы никто не запутался, она напомнила еще раз: 1-й день менструации – это 1-й день менструального цикла! А овуляция как правило происходит за 14 дней ДО начала менструации. Причем, сегодня существуют даже тесты на овуляцию, которые гораздо точнее помогут определить оптимальное время для зачатия ребенка.

Далее Диана рассказала про некоторые особенности каждой из фаз женского цикла, как себя вести, как тренироваться, чего стоит избегать. Также в зависимости от времени цикла врач помогла нашим участницам скорректировать план питания и тренировок, чтобы они были максимально эффективными и приносили только удовольствие. Отдельно Диана рассказала об особенностях нашей продуктовой корзинки в зависимости от фазы женского цикла. Она пояснила, почему подсоленных продуктов лучше избегать во второй фазе менструального цикла; почему не все рекомендованные продукты могут поднять уровень гемоглобина и как это исправить.

Также наши участницы узнали интересные факты. Например, можно ли спланировать пол будущего ребенка, как зачать двойню, какой метод контрацепции наиболее эффективен и безопасен, как избежать отеков и в какое время они наоборот могут быть пикантно полезными J, как избежать синдрома ПМС и другие.

В завершении встречи Диана пообщалась с каждой из наших девушек лично, ответила на волнующие вопросы. Кроме того, перед стартом сезона врач рекомендовала нашим участницам сдать общий и биохимический анализы крови – в начале проекта и ближе к его завершению. Это нужно для того, чтобы гинеколог смогла проследить все процессы, протекающие в организме наших девушек, как меняется за этот месяц общая картина, появляются какие-либо нюансы, связанные со здоровьем по мере того, как уходят лишние килограммы. Диана изучила все результаты исследования и дала индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни. И напомнила еще раз всем нашим девушкам, что нужно уметь слушать и понимать свой организм, ценить и беречь то, что дано нам свыше – наше здоровье и нашу жизнь. И тогда каждый ее день будет ярким и активным, наполненным любовью и счастьем!

ПАРТНЕРЫ:

Интернет-магазин свежей рыбы и морепродуктов John Dory

http://johndory.by/

Café Netto - официальное место встреч

нетто

Фитнес-клуб "Графит"

Изображение

Студия Auri

www.auri.by

ЭКОБАР

http://www.detox.by/

Супермаркет Preston

Супермаркет Preston

103.by

103

Партнеры-спикеры:

Борисевич Лариса – диетолог проекта

1.jpg

1992г. закончила Минский государственный медицинский институт, лечебное дело.
1999г-специализация по диетологии в Московской медицинской академии им.Сеченова.
2004г.специализация по физиотерапии в Белорусской  медицинской академии постдипломного образования. Как врач-диетолог практикует с 2000г.
С2007г.является управляющим Спа-Эстетик центром «Виктория». Является разработчиком индивидуальной интенсивной программы снижения веса, которую клиенты проходят в Спа –Эстетик центре «Виктория».

Ольга Писарева - психолог проекта

 http://pisareva.by/

Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии БГУ Практикующий психолог, гештальт-терапевт, тренер, супервизор.

Brow Bar

Алиса Родионова - фитнес-тренер проекта

Абсолютная Чемпионка РБ, финалистка Чемпионата Мира, Фитнес-тренер, телеведущая Sport Mix на БТ -5, Мастер Спорта по фитнесу.

Диана Мардас

foto-logo_Mardas.jpg

Руководитель Семейной Академии Здоровья

Сергей Петроченко - шеф-повар проекта

IMG_0490.jpgIMG_0494.jpgIMG_0495.jpgIMG_0496.jpgIMG_0497.jpgIMG_0498.jpgIMG_0499.jpgIMG_0500.jpgIMG_0501.jpgIMG_0502.jpgIMG_0503.jpgIMG_0504.jpgIMG_0506.jpg



Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы оставить комментарий
Пока нет комментариев
Мы в Твитере