СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

Как привить привычку?

28.07.2017

Говорят, что страдать – гораздо легче, чем быть счастливым. Ведь для собственного счастья надо что-то делать. По крайней мере изменить свои привычки, изменять себя.

Как привить привычку?

Именно это стало темой очередной встречи Женского Клуба PRO. Что нужно, для того, чтобы почувствовать свою полноценность? Легко ли изменить свой внутренний мир? А также, как привить себе новые привычки, чтобы это не несло стресса для нас самих? Все эти вопросы мы задали психологу Ольге Писаревой. 

Все мы прекрасно знаем это чувство, когда встаешь утром в понедельник, полный сил и уверенности в себе и начинаешь делать зарядку/правильно питаться/пить достаточное количество воды/ходить пешком. Список можно продолжать бесконечно. И конечно, все мы знаем, как быстро проходит тот самый внутренний запал. И вот, сидим мы вечером на кухне с очередным кусочком вкуснейшего чизкейка и думаем, почему же мы такие слабохарактерные?

Но дело не столько в нашей так называемой слабости, сколько в неумении правильно формировать новые, а главное полезные, привычки. Как рассказала нам Ольга, начинать надо с маленьких, простейших шагов, которые мы должны довести до автоматизма. Ведь что такое привычка? Это действия или модели поведения, которые реализуются нами «на автомате» в определенных условиях и не требуют от нас дополнительных волевых усилий. Акцент именно в том, что мы не должны нагружать себя сверх наших возможностей и требовать все и сразу. 

Вот каким секретом поделилась с нами Ольга в рамках нашей встречи. Сформируйте у себя в голове маленькую и простую привычку, столь желанную для вас. Что важно помнить – наша новая привычка будет запускаться по расписанию. Что это значит? Чтобы наш мозг воспринимал нововведение ненасильственно, мы будем выполнять новое действие сразу после уже существующей привычки, так называемого якоря. Это нужно для того, чтобы не потерять мотивацию. И самое главное, как подчеркнула Ольга, это похвалить себя за наш маленький шаг. Неважно, что это будет: поднятый палец вверх, улыбка или фраза «Я молодец». Важно, чтобы вы закрепили это позитивным действием.

Как привить привычку? 

Хочется отметить, что все участницы очень воодушевились во время встречи. Особенно мотивировал тот факт, что мы попали в закрытый тренинг Ольги по формированию привычек, где мы получили новые знания, умения, поддержку, а главное – мы привили себе то, что и хотели!

Ознакомиться с новой методикой Ольги Писаревой можно на сайте www.pisareva.by в разделе Тренинги, мастер-классы, вебинары. Называется он «Действуй! Легко!».

Поверьте – действовать реально легко! 

Чтобы стать участницей Женского клуба PRO - звоните +375 29 169 69 09 или пишите в Вайбер! 




Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы оставить комментарий
Пока нет комментариев
Мы в Твитере